有时候我们总是会觉得自己的身体很好很健康，却在不知不觉中我们都已经过了最年轻的时候。在中年和老年的交接点时，我们要更加注意保养身体，因为那是我们最脆弱的时候、在45岁到59岁之间要想让自己生命更长寿、就要在此期间好好保护自己的身体。
网上很多数据显示在45岁到59岁期间，我们身体的就处在一个生命高危期，说年轻不年轻，说年老又太早，身体的各个部位也都在退化，也不像年轻人一样健康。
身体一边在变老一边体内的免疫力在逐年下降。所以我们在此年龄阶段要注意一些事情，不要让他们影响我们的身体健康。
45-59岁是长寿“*金期”，若能做好这些事，或能慢慢养起来寿命
1、人是铁、饭是钢、一顿不吃饿得慌。饭是我们每个人能量的补充，不吃饭体内的能量得不到吸收。很多中年人为了工作，经常忙起来就顾不上吃饭。这种状态下不仅会使胃出现一些毛病，还会让我们的身体得不到充分的营养。所以说一定按时吃饭、不能挨饿。
2、充足的睡眠是我们一天的生活质量的保障。没有一个好的睡眠我们怎能有清醒的头脑去工作呢？有时候中年人的工作压力或者生活压力，会让他们经常出现熬夜的现象，每天睡得晚起的早，长期以来就会让大脑神经变得紧张，也会让大脑得到相应的损害。所以说一定要早睡早起、不能熬夜。
3、运动可以锻炼身体，这是大家一致的想法！很不错，不过运动也要适可而止、根据自身情况去制定自己的运动计划。过度的运动不仅不能起到锻炼身体的作用还会给我们身体增加负担，使我们的肌肉拉伤。所以运动可以，但不要过度。
4、我们会有很多人认为自己身体很强壮、医院。记住很多病都是从小累积成大的。有时候尽管是小小的头痛、头晕也不要不当回事，一定要重视起来，也许一些小病就会导致我们身体变为亚健康。有病就去看、不要拖。
以上这些都是常见的对身体有危害的情况、下面还有一些问题也要多加注意！
1、青春是有活力的！我们可以尽情的去享受美好的生活，随意的去呼吸新鲜空气。而人到中年呼吸系统和肺活量都会出现问题，常常会出现一些气喘，胸闷等问题。所以一定要注意肺部老化的情况发生。
2、新陈代谢是我们体内一个循环，当出现便秘时、就说明身体代谢不平衡、不能很好的代谢会使很多的垃圾*素不能及时的排出，从而滋生细菌。所以要防止代谢不平衡，防止便秘。
3、中老年人的骨骼都已经疏松、慢慢的就在退化中，关节也在退化，所以会出现一些腰酸背痛的情况，一定要注意。
4、睡眠是人最基本的保证、睡眠质量太差会影响生活，免疫力会下降，容易生病。所以要保证睡眠质量。
45岁以后的身体更适合喝以下这两种水：
1、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的很多倍。内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用。太浓的茶水对身体会有坏处，所以要喝淡茶水。
2、多喝温开水，有益于新陈代谢，让血液变得更加稀不会引起脑梗血栓等疾病。
想让45岁变得更加健康，下面东西就要少吃。
1、腌制的食物固然好吃、但对我们身体有些严重的危害、不仅仅是对年轻人，对老年人危害更为严重、会让肝脏和肾脏都受损，从而引起众多疾病。
2、油炸的食品。油炸的食物不仅容易会让人体上火，而且还会有很高的脂肪，并且在油炸的食品当中，由于高温而导致致癌的物质，容易让人身体生病。经常吃油炸食品容易致癌。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的危险食品。
3、经常吃霉变食品会致癌。日常生活中常常会遇到发霉变质的食品，霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产*真菌，是很强的致癌物质。
梅子总结：想要在四十五岁到五十九岁这个生命高危时期也能够有一个健康的好身体，就要牢记两水三物！给自己一个健康的老年生活。