负责销售的小谢感到不自在，因为他在会议上遭到老板的批评，因为他向同事抱怨“我不想这样做”。老板听到此消息后，说小谢不应该在公众场合散布负面情绪。连续两次批评使小谢颜面无存，在冲动下，他要求离开。
最初只是对同事的一个随意抱怨，“我不想再做了”，终于变成了事实。原因是小谢不知道该如何处理不良情绪，并且无论何时何地，他都在自由抱怨和宣泄不良情绪。
在工作场所，由于各种原因，我们会有一些不良情绪。如果我们不能很好地处理这些不良情绪并使它们发泄出去，则可能与小谢相同，很难在工作场所走得更远。不懂情绪管理？牢记这几点，管理好情绪，才能在职场走的更远！
1、良好的情感是人生中最宝贵的财富
在生活中，不耐烦的人喜欢竞争，容易发脾气，普通人不会负担他们的心脏，在严重的情况下，他们甚至会患上冠心病。相反，过于胆怯且经常抑郁的人容易患上肿瘤，这些因情感影响而引起的疾病被称为心理疾病。
除了对人类健康有影响外，太情绪化也将让你很难走向成功之路。愤怒和焦虑会使那些被情绪所困的人无法冷静思考。喜悦使他们眼花缭乱，这同样不利于冷静判断。情绪控制尤为重要！
停止抱怨。抱怨总是最无用的，不能解决真正的问题。许多人认为，抱怨是表达情绪的一种方式，但是大多数时候，抱怨不会起到缓解情绪的作用，反而会加剧内心的不满。
2、避免失控的行为
用他人的观点来管理不良情绪并避免失控的行为
在工作场所不可避免地会产生不良情绪，而发泄绝对不是应对这种情绪的最佳方法。当情绪激动时，学会从他人的角度看问题，并将自己置于他人的位置。实际上，你可以避免情绪失控的负面影响。
因为当我们从他人的角度思考时，我们可以理解对方为什么要这么做，自然而然地，我们可以更多地了解对方。
但是，当工作场所中有不良情绪时，我们怎么能从别人的角度去思考呢？以下三个方面值得尝试：
一种是通过同理心来调整自己的心态。
在工作中，如果与同事发生冲突并且心情不好，请首先尝试放弃自己，站在另一个人的角度，然后站起来，问：如果我是他，我将如何处理？这种治疗的原因是什么？站在同事的位置，做几次自我提问和自我回答。这样，我们的不良情绪将根据我们自己的答案得到释放和控制。
第二是通过耐心聆听来缓解情绪。
与工作中的同事交流时，如果你感到不耐烦，请不要着急，耐心地先听取对方的观点。认真倾听的过程可以为情绪提供良好的缓冲时间，并减少与对方冲突的可能性。
第三是通过利他主义思想削弱自己的得失。
与同事合作时，我们会产生不良情绪，因为我们关心自己的得失。如果你多做一些工作，心中将很容易出现忧虑。此时，如果你使用利他主义思维来更多地