冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，它是一种常见病，多发生于40岁以上人群。冠心病的主要表现形式是心绞痛和心肌梗死。心绞痛是心肌的短暂缺血反映，患者常会感到前胸压榨性疼痛;心肌梗死是心肌发生缺血性坏死，患者会出现更加严重的症状。
1.病因
(1)高脂血症、高血压、肥胖症、糖尿病和吸烟、饮酒是冠心病的主要发病因素。
(2)久坐不动的生活方式会导致冠心病发病率增高。
2.防治对策
(1)合理调整饮食。一是少食荤油，宜食用富含不饱和脂肪酸的植物油脂;二是多吃豆腐、豆浆、豆芽等豆类食品等;三是多吃五谷杂粮，注意食物种类多样化;四是补充维生素，限制糖类和食盐的摄入。
(2)保持血压正常稳定。理想血压是/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重，限制酒精、食盐摄入，保持适当钾、钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。
(3)多喝水，增加喝水次数。多喝水能稀释血液，改善血液黏稠度，预防血栓形成。饮水有助于排便，便秘是冠心病病人的大敌，因为便秘时排便要用力而增加心脏负担，可导致心绞痛发作甚至心肌梗死。
(4)戒烟限酒，加强锻炼。运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于保持体重，改善血液循环，减少高血脂、高血压和冠心病的发生。
(5)治疗有关疾病。早期发现和积极治疗高血脂、高血压、糖尿病等与冠心病有关的疾病，尽可能消除和控制这些危险因素。
(6)已有冠心病危险因素(高血压、糖尿病、高脂血症等)的高危病人，建议长期服用药物，防止冠心病的发生。
提示1：怎样早期发现冠心病?
冠心病是中老年人的常见病和多发病，处于这个年龄阶段的人，在日常生活中，如果出现下列情况，要及时就医，尽早发现冠心病。
(1)劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3～5分钟，休息后自行缓解者。
(2)体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息后自行缓解者。
(3)出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
(4)饱餐、受寒或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。
(5)夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷、憋气，需要高枕卧位方感舒适者;熟睡或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。
(6)性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
(7)听到噪声便心慌、胸闷者。
(8)反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。
提示2：冠心病病人在冬春季节中要注意什么?
流行病学调查发现，气候变化可诱使冠心病病人发生急性心肌梗死。感冒和支气管炎是诱发心绞痛和心肌梗死的主要诱因。因此，冠心病病人在冬春季节里应注意以下几点：
(1)坚持服用冠心病的常用药物，备好保健盒、氧气等急救药品。
(2)如频繁发生心绞痛，要及时卧床休息，医院检查、治疗。
(3)坚持体育锻炼，如户外散步、太极拳等。但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时，要留在室内活动，根据气温变化，及时更换衣服被褥、注意保暖。
(4)避免疲劳、紧张、情绪激动，减少社交活动和长途旅行，适当节制性生活。
(5)积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。提倡用冷水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力。
提示3：冠心病病人在运动中应注意什么?
运动固然对冠心病病人有好处，但运动不当会给冠心病病人带来不可弥补的危害。因此，冠心病病人运动时必须注意：
(1)运动前后避免情绪激动。
(2)运动前不宜饱餐。
(3)运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者不要突然从事剧烈运动。
(4)运动时不应穿得太厚，以免影响散热。
(5)运动后不能马上洗热水澡。
(6)运动后避免吸烟。
提示4：冠心病病人一日食谱
冠心病病人的饮食宜清淡、低盐。全天控制烹调用油30g，盐6g。
早餐：牛奶ml，鸡蛋50g，面包50g，炝拌胡萝卜75g、芹菜25g，水果g。
午餐：红烧鱼g，香菇油菜(香菇50g、油菜g)，馒头g。
晚餐：沙锅(豆腐g，瘦猪肉50g，海米10g，白菜g，粉丝15g)，米饭(大米g)。
