康复科普知识告别香烟,收获健康心脏康 [复制链接]

告别香烟，收获健康

——心脏康复系列科普之戒烟篇（上）

众所周知，吸烟与多种疾病的发生密切相关，因此戒烟是保持身体健康的重要措施，与药物、运动、营养、心理并称为心脏康复的五大处方，由此可见其重要性。

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吸烟的危害

燃烧的烟草烟雾中含有多种化学物质，多种有*有害物质，其中至少有69种已知致癌物质。吸烟时，这些有*化学物质能够快速通过肺部进入血液，并遍布全身的组织器官，即刻对身体产生伤害。

1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟死亡的人中，75％死于慢性支气管炎和肺气肿。

2、吸烟会促进动脉粥样硬化，引起心脑血管病。

3、导致肺癌（在肺癌病人中，90％有吸烟史），同时也是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。

4、长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。

5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。

6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。

7、加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。

8、有害口腔健康，危害牙齿、加重视力减退。

9、吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。

10、引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。

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戒烟的好处

1、戒烟20分钟之内

心率、血压、外周循环改善

2、戒烟8小时内

血液中的一氧化碳浓度降低

3、戒烟48小时内

嗅觉和味觉提高

4、戒烟2-4周

肺功能改善30%

5、戒烟1-9个月

咳嗽和呼吸急促减少

6、戒烟1年内

冠状动脉硬化危险下降50%

7、戒烟10年内

肺癌发生率降至非吸烟者水平

8、戒烟15年内

冠状动脉硬化危险降至非吸烟者水平

文稿/心血管内科石宇奇

编辑/王玉杰

责编/胡晓