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心脏病最怕这3种运动一定尽量避免 [复制链接]

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今天有头条粉丝给我留言,说心血管疾病患者,最害怕三种运动,问我到底是哪3种?

上班这么久了,还是第一次听说这个典故!既然听说了,就赶紧查查吧!结果网上说的也是五花八门,陈医生觉得有必要给大家讲讲,心血管疾病的患者,到底运动需要避免哪些坑呢?

我们姑且把他作为读者的答案吧!

一、太剧烈的运动

无论是冠心病还是心功能不全等其他心血管疾病,都不适宜太过剧烈的运动。运动过于剧烈,会造成心肌耗氧突然增加,进而导致诱发和加重原有疾病。所以,剧烈运动比如篮球、足球、橄榄球等高强度对抗性运动,需要尽量避免。

二、太刺激的运动

运动过于刺激,同样会使得交感神经兴奋性增加,进而引起心率增快、耗氧增加,进而使得原有的心血管疾病加重或者复发。比如蹦极、攀岩、翼装飞行等极限运动,需要心血管病患者尽可能避免。

三、太过量的运动

无论你的心血管疾病恢复的多好,我们都不建议长时间、超负荷、超量的运动!很多人认为运动有益健康,但对于心血管疾病患者,太过量的运动,反而有可能酿成悲剧!适量运动有益身体健康,但超量运动反而可能有害身体。比如长时间的野外徒步、马拉松等,都需要心血管疾病患者避免。

运动的目的是为了身体健康,但如果运动过量,反而适得其反,就失去了运动的意义。

有研究表明,低强度运动和间断运动,只要坚持,会有和大量运动一样的效果,还可以有效减少心血管疾病的复发!

看来,心脏病真的注意这“3种”运动了!你,了解了吗?

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