小贴士
近年来，我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势，冠心病成为危害中老年人健康的一大杀手，特别是夏秋季节交替阶段，尤为明显。那么，我们应该如何预防呢？
10个生活细节
1.生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波动。
2.少吃动物脂肪和胆固醇食物，如蛋*、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果豆类及其制品，糖类食品应适当控制。每日食物中的蛋白质的含量以每公斤体重不超过1g为宜，应选牛奶、酸奶、鱼类和豆制品，对防治冠心病有利。
3.避免久坐不动的生活方式，要参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做广播操等。因为只有运动才能够增加心肺的储备功能，才能够增加血管的弹性。
4.肥胖者要逐步减轻体重。控制总热量，维持正常的体重。宜多吃粗粮，以增加纤维素的含量。
5.治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。
6.不吸烟，不酗酒。
7.限制食盐，每日5克以下，对合并高血压者尤为重要。
8.多吃一些保护性食品。如洋葱、大蒜、木耳、香菇、紫菜等。
9.供给充足的维生素、无机盐和微量元素。
10.常备缓解心绞痛的药物，如硝酸甘油片、以便应急备用。若持续疼
痛或服药不能缓解，医院就诊。
来源：内二科周茂芬
编辑：木桃小雪
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