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收紧pc肌和骨盆周围的肌肉,用憋小便时的方法和力度进行,一天进行三次,并坚持一个月进行15天这样的练习,一次保持2秒钟以上。这个练习可以保护阴道,让阴道更紧实,可以增强阴道内壁的血液循环。
下联:勤俭是珍