白癜风治疗医院 http://pf.39.net/bdfyy/index.html睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一，人的一生大约有1/3的时间在睡梦中度过。当今社会生活节奏太快，人们面临的压力不断增大，许多人会牺牲掉很多的睡眠时间。一个成年人，应该保证每日6至8小时的睡眠时间，如果少于5个小时，将使身体健康受到严重威胁。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，美国的失眠发生率高达32%～50%，英国为10%～14%，日本为20%，法国为30%。现代人特别是青少年学生和职场白领，能够美美地睡到自然醒已经成了日常生活中的一种奢侈。缺乏睡眠会影响人的新陈代谢，使内分泌和免疫系统都受到影响。长期的失眠，对身体的影响也很大，会出现心慌，肢体麻木，突发的意识障碍、晕厥，身体抵抗力下降，容易感冒等等。没有良好的睡眠，就没有健康的人生。
发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究显示，睡眠时间长短与身体健康有着极为密切的关系，长期睡眠不足会大大增加罹患冠心病和中风的风险，导致过早死亡；而睡眠时间过长，也会增加心血管疾病风险，同样不利于身体健康。该研究由英国华威大学医学院研究人员进行，他们通过对来自日本、美国、瑞典、英国等8个国家超过47万人的资料进行分析研究后得出以上结论。研究显示，长期睡眠时间不足者，其患冠心病的几率要比正常者高出48%，中风的几率也要高出15%。研究还显示，睡眠时间过长也不是好事：如果每天睡眠时间过长，其患冠心病、中风以及其他心血管疾病的风险一样也会增加。
有统计显示，我国每年死于各种冠心病人数超过万，其中，猝死于睡眠之中者达30%。失眠使人体各系统得不到充分的休整，疲劳和体内存留的有害物质对人体各系统尤其是心血管系统带来损害，增加发病危险。所有新陈代谢过程都受“昼夜节律”变化的控制，而昼夜节律与“睡眠清醒周期”密切相关，睡眠不良必然增加心脏病危险。中老年人群中的失眠者，更容易在夏秋季节突发心脏病、中风等重病，非常危险。所以说，失眠不可小觑！失眠既是造成心脏病的重要原因之一，反过来也是心脏病的主要症状之一，有时是先兆症状。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为世界睡眠日。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的
