北京最好白癜风医院专家 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html作者：李超民，来源：为了家人学点医
之前讲到最高安全心率和心脏功能容量（METS，梅脱）。METS是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标，是很好的运动指标。不过，由于这种评估方法复杂，操作不方便，所以临床上会用一些比较简单的分级方法来替代复杂的METS评估。
纽约心功能分级——代谢当量（METs）??
Ⅰ级——?≥7??
Ⅱ级——≥5?＜7??
Ⅲ级——≥2＜5??
Ⅳ级——＜2
这个对应关系可能也不太好理解，那就跟大家说点生活中一些活动与METS的对应关系：
冠心病运动有风险，有好处，合理运动利大于弊。怎么做到合理运动，需要医生与患者之间很好的沟通，共同完成运动处方的制定。下面我们来看看一般的运动处方包括哪些内容吧。
目的：预防疾病、提高心肺功能
项目：散步，慢跑，骑自行车等有氧耐力训练
强度：这是最重要的一个内容，前面讲了很多很多，全是有关强度的。
比如运动处方概述中讲到的：中等强度运动，运动时心率不要超过-年龄数。这是一条简单、直接的指标。第二种指标就是代谢当量（METs），常用方法查表就可以了。第三种指标是通过运动平板试验得出的心肺功能，冠心病患者按小于50%来计算。
持续时间：热身5-10分钟，放松5分钟。中间运动时间，要根据个体化原则来制定，最初应该从20-30分钟开始，逐渐增加运动时间。
频率：至少3次/周
注意事项：要循序渐进，宁少勿多，从简单到复杂。要注意个别PCI（冠脉造影以及支架术等）患者的穿刺部位的保护。
在这里只能简单叙述一些原则，常用方法，具体情况要看医生个人经验，并要结合患者个人情况，共同制定安全有效的运动处方。我相信新的时代已经到来，我们会在康复、预防上花费更多的时间，使生活更美好。
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