舌尖上的美味每日食谱513周四 [复制链接]

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早餐

小油条

牛肉胡辣汤

1

水果

木瓜

苹果

1

午餐

软香大米饭

什锦腐竹小酥肉

蒜香小白菜

南瓜百合羹

1

午点

酸奶

大杏仁

1

晚餐

全麦馍

肉丝金牙

地三鲜

豇豆小米粥

1

今日推荐

1、降压

美国大杏仁中含有丰富的维生素E，它可以有效降低血液中低密度脂蛋白含量、提高高密度脂蛋白含量，降低血液黏稠度，在降低血脂的同时，还延缓了血管粥样硬化和血栓的形成，从而预防、控制高血压的发展。

2、防治多种疾病

经常适量食用美国大杏仁，不仅有助于降低血糖、稳定血压，还能软化血管、延缓动脉粥样硬化的发生，对冠心病、脑血栓、脑出血、肝硬化等常见病有一定预防效果。美国大杏仁中含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能改善肤质、延缓衰老，对很多慢性病和癌症也有一定的预防和食疗作用。