本期健康教育小处方：
1.冠状动脉粥样硬化性心脏病
2.原发性高血压
冠状动脉粥样硬化性心脏病
疾病简介
该病简称冠心病，是由于冠状动脉发生粥样硬化或痉挛而使心肌发生缺血的一种心脏病。本病多见于40岁以上的成年人，男性多于女性。主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭，甚至猝死。
预防保健措施
1.避免经常食用动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、猪油、蟹羹、蛋*、鱼籽、螺肉、蚌肉、墨鱼、奶油、骨髓、动物内脏等。应食用低胆固醇、低动物性脂肪的食物，如各种瘦肉、鸡、鸭、鸽、鱼、蛋清及豆制品，多吃蔬菜、水果。
2.节制饭量、控制体重。严禁暴饮暴食，防止诱发心绞痛和心肌梗塞。
3.限制食盐的摄入，每日以5g以下为宜。
4.如有高血压应在医生指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。
5.不吸烟，不饮烈性酒。
6.生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅，睡眠充足。
7.可做适当的、轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。
8.常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，医院急诊。
9.怀疑患有冠心病的40岁以上的妇女，不宜服用口服避孕药。
10.病人慎食冷饮，有心绞痛或心肌梗塞病史的人建议不吃冷饮。
11.急性心肌梗塞患者必须及时治疗，时间就是生命。
原发性高血压
疾病简介
高血压是最常见的心血管疾病，不仅患病率高，且可引起严重的心、脑、肾并发症，是脑卒中、冠心病的主要危险因素。世界卫生组织建议的血压判断标准：成人高血压为收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg,早期患者可无症状，也可有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力等症状。随病程进展，可有心、脑、肾等靶器官受损的表现。
预防保健措施
1.宜用低盐饮食，食盐每天不超过5g，不吸烟，少喝酒。
2.选择适宜的运动，如慢跑、打拳等。
3.避免过度丰富的胆固醇及动物脂肪的饮食，如肥肉、动物内脏、鱼籽等。肥胖者减少热量的摄入，控制体重，并定期检查血脂。
4.躺着或坐着时站起来要慢，以防脑部供血不足而发生意外。
5.降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。
6.多吃蔬菜、水果、牛奶、豆类及鱼类食物。多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。
7.培养稳定而乐观的情绪，避免激动。
8.简要了解高血压病的防治知识，掌握测血压、保持低盐饮食等技能，在医生指导下，通过合理用药和自我保健，市血压维持稳定。
张金麟
医院心内科主任医师
毕业于苏州医学院医疗系。从事心内科及内科工作四十余年，曾任医院心内科主任，淮安市心血管分会主任委员，有丰富临床经验，对于心血管疾病：高血压病（老年收缩期高血压、H型高血压）、冠心病、心绞痛、缺血性心肌病、急慢性心力衰竭、多种心律失常，糖尿病及其他内科疾病均可进行有效治疗，对于介入心脏病亦较熟悉，发表论文十余篇。
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