今天白班收了一个60多岁的大爷，急性心梗收入院。跟家属聊过之后，才发现其实大家对所谓饭后百步走，能活九十九这个俗语还是有很多误解。这个大爷便是一直信奉这句话，每天晚饭吃完后，就换上运动鞋，拿起扇子，一路小跑到公园跳广场舞。这习惯坚持了两个月了，今天刚跑了几步，突然就一头栽倒在路边，不过这个老大爷很幸运，小区邻居医院放了两枚支架，现在已经没有生命危险了。
那么今天我就跟大家说说，饭后百步走到底对不对。之前有一项研究提出，相同的人群，饱餐后平板运动试验出现心肌缺血的概率远远高于餐前，很多没有冠心病的老年人在饱餐后做运动试验也会出现心肌缺血的表现。其实道理很简单，我们刚吃完饭，胃肠道的血流量会是平时的2-3倍，身体的大部分血液、氧气都跑去忙着消化食物了，另外餐后胃部膨胀也会反射性引起冠状动脉收缩，使心肌供血减少。因此饱餐后本身心脏的负担已经高于平时了，如果这个时候再散步或者运动，那么肌肉等运动器官血液需求量也会增加，这样不仅会影响胃肠道血液供应，影响消化酶分泌，易引起功能性营养不良，更重要的是会双倍增加心脏泵血的负担，从而诱发心肌缺血。
所以冠心病的患者要注意了，要警惕餐后这些坏习惯，首先饭后不要立即散步或运动，可以先跟家人聊聊天，坐着休息半个小时到一个小时再动身，另外饱餐后不要立即吸烟或立即喝浓茶，香烟中的尼古丁和浓茶中的茶碱可刺激肾上腺素分泌，刺激交感神经，使得全身血管收缩，升高血压，加快心率，加重心肌缺血。
因此饭后百步走，活到九十九本身是没有错的，但冠心病患者要警惕这些饭后坏习惯，做到科学养生，可不要重蹈今天这位大爷的覆辙了。
