记得有一个妈妈是这样的，看到婆婆给宝宝做辅食的时候放了油，顿时就发脾气了，估计在内心里各种羊驼跑过。心想：“宝宝这么小就吃油，消化不良怎么办啊，净瞎弄”。
于是就立马去网上找这方面的问题，想要找专家的专业知识来教育一下婆婆，让婆婆别再瞎放了。谁知道，找到的全都是宝宝辅食可以吃油的说法，于是这位妈妈的立场也动摇了，那么宝宝辅食应该放油么？
官方说法
其实在《中国居民膳食指南》中指出，辅食需要适量添加油。油脂可以为宝宝提供能量和必需脂肪酸，而且像维生素A、D、E、K都属于脂溶性维生素，吸收这些营养需要脂肪的参与。
常吃的辅食：谷物、蔬菜、水果等植物类食物含有的脂肪比较少，所以需要往辅食里放点油，避免因为脂肪不足而导致营养不均的问题出现。
添加油需要注意
宝宝在7-9个月的时候，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，这时候就需要额外添加5-10克的油脂。其实就是每顿辅食放一些，每次几滴就可以，是很好把控的，如果当天食物是猪肝泥就可以少放或者不放油了，过多摄入了油就会影响消化。
辅食用植物油
推荐植物油
植物油富含维生素E和不饱和脂肪酸，是比较适合宝宝的油类。不同的植物油中所含的营养也各有特点。比如橄榄油和菜籽油富含不饱和脂肪酸；而葵瓜子油、玉米油或者豆油富含亚油酸；紫苏油、核桃油则富含很多亚麻酸。
尝试动物油
其实平时也可以尝试动物油，因为动物油中含有饱和脂肪酸，摄入过多的动物油也会导致肥胖，因为不建议宝宝经常使用，毕竟宝宝肥胖会影响宝宝的健康，而且从小也没法让宝宝运动减肥。
人造油不能吃
比如人造黄油、起酥油和煎炸油这类油不建议吃，因为这类油含有较多的反式脂肪酸，过多的摄入会增加冠心病的风险，所以不建议给宝宝吃，这类油，其实也不建议成人们吃，因为对健康也有影响。
其实妈妈们对自己的宝宝都是非常用心的，所以也不要买所谓农家自榨油，这类油其实卫生条件也是有问题的，制作过程中可能会产生致癌物质，所以购买渠道也需要注意哦。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：
