北京白癜风专家有哪些 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/一、饮食
俗话说：百病从吃开始，不健康的饮食，会让我们的身体产生代谢压力，血管内淤堵不被代谢的血脂，引发高血压，高血脂从而形成粥样动脉硬化，最后斑块破裂造成血栓。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，尤其得了冠心病，晚上一定要少吃，不能大吃大喝，我们可以记住这1-8：每天1盘蔬菜，2种水果，3勺清油，4两米饭（4个馒头），5种优质蛋白质，食盐总量不超过6克，保证7小时睡眠，每天喝8杯水。
二、生活习惯
不要熬夜，戒烟戒酒，因为烟酒都会刺激血管，激发我们栓塞的形成。
三、适量运动
坚持每天运动量在40分钟以上，要做些有氧运动，比如慢跑，快走、游泳这些，选择自己合适的项目，心跳达到次每分钟，对我们的心肺恢复是有好处的。
四、保持体重
下面是身高体重标准，大家可以对号入座，如果超重的，一定要控制下来。
五、按时吃药
如果有高血压，高血脂，糖尿病的患者，一定要坚持吃药控制指标，不让指标再上升，就能一直保持血压血脂正常。
六、保持心态
心情一定要平稳，不要大喜大悲，情绪不要激动。
只要以上这些点都保持好，冠心病人也能长寿。我是心内于医生，有问必答，做您身边的朋友。
