哪里能根治白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/高血压是一种慢性代谢疾病，很多人由于不良的饮食以及生活习惯，而患有了高血压。如果血压水平得不到控制，就会诱发各种并发症，对健康造成极大的威胁。
虽然目前的医疗水平有所提高，但高血压仍然不能完全治愈，只能通过长期服用降压药来治疗。生活中，高血压患者需要及时监测血压的变化，避免血压快速升高的问题出现。
高血压与不健康的饮食密切相关，若想要保持血压水平稳定，就要积极调整饮食结构，养成良好的生活习惯。
01常吃大蒜的好处有哪些？
1.消炎杀菌
大蒜当中含有丰富的凝血物质，如果人们经常生吃大蒜，可以起到杀菌消炎的作用。大蒜对于常见的病毒，比如普通感冒病毒以及普通肺炎病毒，可以起到很好的辅助治疗作用。
2.降低心脏病的发病率
有报告显示，大蒜可以在一定程度上降低体内的胆固醇水平，还具有优异的降脂功能。胆固醇的增加会诱发心脏病的出现，所以，平时常吃大蒜可以减少心脏病发作的几率。
3.预防血栓
大蒜可以有效地避免脂肪在心脑血管中沉积，加速组织中脂肪的代谢，从而增加纤溶活性，有助于降低胆固醇，避免血小板的聚集。
大蒜还可以稀释血液，降低血浆浓度，促进胃动力和血管舒张，帮助调节血压，增强血管通透性，抑制血栓形成，可以有效的预防动脉硬化的出现。
4.帮助减肥
据韩国研究，大蒜不仅具有保健抗癌作用，还对减肥有意想不到的效果。
在对小白鼠的实验中，人们发现吃大蒜汁的小白鼠体重要比吃脂肪类食物的小白鼠低30%左右，这说明了大蒜可以使导致肥胖的球蛋白减少一半。
02导致血压升高的五个因素
1.年龄
随着年龄的增长，身体当中的所有功能都会老化，血管也不例外。
血管中沉积的一些杂质会随着心肺能力的下降而沉淀，使血管管腔变窄，堵塞血液的通道，从而会使血压水平升高。
所以，老年人身体当中的血管弹性变低以及身体新陈代谢下降，都会导致血压水平升高的问题。
2.情绪问题
有些人患有高血压与精神环境因素有关，长期不注意情绪调节，总会过度紧张、兴奋、焦虑，这些负面情绪会刺激身体，使血压水平会突然升高。
如果这种现象长期存在，调节不好，很有可能就会发展成高血压。
所以，要远离高血压，也要注意养成良好的生活情绪，通过改变不良的情绪来保持身体健康，从而保持血压稳定。
3.不良生活习惯
大量调查结果表明，饮食结构对高血压和脑卒的发生发展有重要影响，钠盐食用过多，大量饮酒以及饮食中脂肪摄入过多，都会导致高血压。
另一项研究表明，有熬夜习惯的人容易患高血压，甚至中风！生活有规律，早睡早起的人患高血压的比例会比较低。
4.遗传
很多疾病都有遗传倾向，高血压就是这样的疾病。
父母一方或双方有高血压，子女遗传高血压的概率在20%-40%之间，而在父母双方均无高血压的情况下，其子女患高血压的概率约为3%。
5.肾脏因素
肾脏因素也是导致高血压的常见情况，这类人会有高血压，主要是因为肾髓质之间的细胞分泌抗高血压脂质，如前列腺素、肾髓质脂质等分泌紊乱，如果人体排钠功能受阻，很可能导致人体高血压的发作。
03血压高的人不能吃大蒜？
大蒜当中富含维生素和微量元素，高血压患者适当食用大蒜，不仅对血压没有影响，也不会使血压水平升高。
高血压患者在日常饮食中尽量不要吃高油高刺激的食物，血压升高后，可以口服一些降压药以及保持平和稳定的情绪来稳定血压水平。
高血压患者可以吃大蒜，因为大蒜中含有一种可以降血压的物质，这种物质可以稳定血压，但不建议多吃。
如果为了高血压而大量食用大蒜，会引起出汗、肠胃不适、血压波动、心脑血管意外等症状。
高血压患者真正不能吃的，是以下这4种素食，吃多了容易让血压水平不稳定。
04医生忠告：若想血压稳定，建议远离4种素食
1.腌制蔬菜
很多人通常会买一些咸菜当晚餐食用，比如腌黄瓜、酸豆角、腌萝卜、辣白菜等，虽然特别好吃，但是不建议高血压患者经常吃。
蔬菜在腌制过程中加入了大量的调味剂和食用盐，食用盐中含有大量的钠离子，钠离子摄入过多容易影响血压水平！所以，高血压患者在平时要少吃腌制蔬菜。
2.辣椒
在平时，有很多人都喜欢吃辣椒，甚至可以称为“无辣不欢”！但其实，每顿饭吃辣椒对于高血压的人来说，是不建议的。
长期大量摄入辣椒，不仅会给肠胃带来负担，还会刺激人体的交感神经，引起神经兴奋，收缩血管，从而导致血压水平升高的问题。
3.坚果
坚果类食物，如花生、瓜子、核桃、开心果等食物当中含有优质蛋白质、植物性饮食、纤维维生素，有助于补充身体的能量不足。
坚果中所含的氨基酸成分也有助于提高皮肤表层的抗氧化能力，达到延缓衰老速度的效果。
但是，不建议高血压人群长期食用坚果，以免造成大量油脂成分沉积在血管表面，干扰血压水平的恢复。所以，在吃坚果的过程中，应注意控制将的用量。
4.韭菜
韭菜作为家家户户常见的蔬菜，很受北方人的欢迎，但是，这种食物却不建议高血压患者食用，以免大量刺激性成分沉积在血管表面，阻碍自身血液循环，间接加重血管侧压力，导致血压升高的问题。同时，高血压患者食用韭菜还容易诱发高血脂、高血糖等并发症。
05哪些食物可以帮助降低血压水平？
1.西瓜
西瓜能够帮助清爽解渴，不含脂肪和胆固醇，还含有丰富的葡萄糖、蛋白氨基酸、及维生素C等物质。
西瓜能帮助降低血脂以及血压水平，软化血管，是一种营养、纯净且食用安全食品。
2.西红柿
西红柿当中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，还能改善食欲。而且，西红柿中含有的黄酮类物质，能够有效地降低血压水平。
另外，西红柿当中含有非常多的的无机盐，所以，西红柿是高价低钠的食物，坚持食用能够有效地防治高血压。
3.猕猴桃
猕猴桃的果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时也能抑制致癌物质的产生，猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。
4.芹菜
芹菜所含的芦丁能够增加血管弹性，降低毛细血管的通透性，具有降血压，降血脂的功效。另外，芹菜所含的酸性成分可使血管扩张，能对抗尼古丁，山梗茶碱引起的升压反应，从而降低血压。
5.香蕉
每天吃两根香蕉，会使人们远离心脏疾病的烦恼。
香蕉中富含钾，两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低二到三个百分点，但是，糖尿病患者需要注意，平时尽量少吃香蕉，不要贪多。
6.板栗
板栗营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
