现代人的目标:人的寿命是发育期的7倍，即岁左右。物质、信息时代的人对衣食住行和文化娱乐有更高要求。
人的健康、疾病和寿命由遗传因素、身体的机能和环境因素(自然、社会)决定。
1．遗传-生命力指数
在人的手上环绕大拇指纹线的部位越大表示身体健康与活力。
《皇帝内经》岐伯说：形体充实而皮肤柔软的人，就能长寿。如果形体充实而皮肤坚紧的人，就是短寿的。
耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾气旺与寿命的长短有关，耳朵轮廓分明、肉厚较大；人中沟深而长；牙齿排列得整齐、坚固；目光有神可以长寿。
2．长寿群体
据互联网介绍，科学家认为以下几种人相对较长寿：
1)相对矮者
美国科学家认为，人类存在着一个适宜的高度，以便让身体的潜能得到最大限度的发挥，这个高度是：男子～厘米、女子～厘米。身体太高的人反而短寿。
世界卫生组织公布的最新资料指出，身高在1.9米以上者被证明比中等身材者（1.6～1.7米）容易患病，而人的寿命基本上与其身高体重成反比。
如美国历史上的五位矮个子总统麦迪逊、范布伦、哈里森、约翰·亚当斯等，其身高均不到厘米，但平均寿命却高达80.2岁。而另五位高子总统华盛顿、杰弗逊、阿琵、富兰克林·罗斯福及林登·约翰逊均超过1.8米，但其平均寿命只有66.6岁。
平均高度在1.9米以上运动员通常活不到50岁，而低于1.8米者则比前者可多活17年以上。与身材较为矮的田径运动员相比，篮球运动员的寿命一般要短9年左右。
此外，美国癌症研究中心的学者们也证实，身高超过1.7米的女性患乳腺癌或其它肿瘤明显偏高，约占该范围人群的50%。
2)近绿者
现代研究证实，生物个体的生存期与心率有关，总心跳8亿次，一旦跳完，生命即告终结。因而常与绿色打交道，绿视率高者对心脏有益，寿命长。
3)秃顶者
秃顶者有独到的抵抗疾病甚至癌症的优势。原来，秃顶多因雄性激素分泌旺盛所至，而雄性激素恰是男子的护身符。
4)较胖（重）者
美国安德鲁斯教授在万人的大范围内分析了寿命和体重的关系，发现适当肥胖者寿命更长。究其根底，乃肥胖者抵抗疾病的能力较为消瘦者更强之一。
研究发现，平均身高在1.55米左右，体重不到71公斤的人最长寿。而那些所谓不胖不瘦的人犯冠心病的机会至少要比瘦子高2倍。
5)合理节食者
随着年龄的增长，人体新陈代谢速度减慢，食物摄取量可能并不会减少。随着年龄的增长，人的运动量会减少，消耗量也就减少，于是身体就逐渐发胖。避免中年发福，可以大幅度减少得心脏病的机会，还可以杜绝患糖尿病的危险。
6)首胎者
我国调查资料表明，一、二胎者寿命最长。在90岁高龄组中第一、二胎出生的占60.6%，岁年龄组中则占77.3%。
7)B型性格者
所谓B型性格表现为温和平静，从容大度，不过分争强好胜，随遇而安。研究发现，长寿人群中B型性格人占83%。
8)多梦者
日本山梨大学发现人脑中存在两种影响睡眠的物质──催眠肽，一种是有梦催眠肽，另一种是无梦催眠肽。梦多的人脑中有梦催眠肽的含量多于无梦催眠肽，寿命会更长些。
9)具有强健呼吸肌
呼吸器官的功能，起强精益神的作用。
10)女性比男性长寿
妇女在生理上女性比男性有着得天独厚的三大优势。
月经优势：以失血而言，‘女性因月经的长期“锻炼”而能适应，男性耐受力就较差。如果健康男性失去同样大量的血时，男性死亡，女性就有抢救康复的可能。
情绪优势：控制人们情绪的物质是血液中的去甲腺上腺和血清素。前者使血压高，让人烦躁；后者却能抑制情绪，让人温柔和气。85%的女性血青素高于男性。
免疫优势：人类的免疫调节基因存在于X染色体中，女性有两条X染色体，而男性只有一条。具有产生双倍的免疫物质，因而也就形成了男性免疫功能的各异。
