我们知道，心脏作为人体最重要的器官，是生命活动的“发动机”，在人的一生中心脏大约跳动25亿次，昼夜不停地为人体供血供氧，保证各个脏器正常的生命活动。因此，当心脏出现问题时，无法完成上述任务，就会导致最严重的健康问题，甚至死亡。
如果冠状动脉这条传送养分到心脏唯一的“高速公路”出现了故障，就会引起心脏也就是“人体发动机”的缺血缺氧，继而就会发生我们所熟知的心绞痛、心肌梗死。
您是冠心病的高危人群吗
现在您可以按下面列出的选项对自己做一个简单的评估，如果您符合下面的情况超过2项，说明您发生冠心病的风险较一般人群高，一定要引起足够的重视，定期进行体检。
01、年龄：男性大于40岁；女性绝经后。
02、吸烟。
03、肥胖：体重指数（BMI=体重/身高2，公斤/米2）大于28。
04、血脂异常：总胆固醇（TC）大于5.18mmol/L（毫摩尔/升），低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）大于3.37mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）小于1.04mmol/L，甘油三酯（TG）大于1.76mmol/L。
05、高血压：血压大于/90mmHg（毫米汞柱）。
06、糖尿病和糖耐量异常。
患上冠心病时身体发出的报警信号
在冠心病发展为急性心血管事件前，身体往往会发出警报，以引起我们的注意。如果您有以下表现，一定要高度重视，医院进行相关检查。
*色瘤（眼睑）：
多在上眼睑处出现橘*色针头大或豆大丘疹（见图1），高出皮面，柔软，也可出现在手掌、臀沟、肘部和腘窝部，多提示体内血脂的升高。
折耳症：
在耳垂处出现折痕，多自耳珠呈45°角向后方延伸（见图2），提示体内血管功能的损伤。
图１*色瘤
图2折耳症
预防冠心病做到三点：管住嘴、迈开腿、保持心态平和
1、管住嘴
少吃高热量、高脂肪的食物：如肥肉、动物内脏、蛋*等食物。因为长期食用高热量、高脂肪的食物会造成血脂升高，血液粘稠度增高，容易发生动脉硬化。
限制盐的摄入量：一般人每日食盐量应该控制在6克以内，不建议超过这个量，因为高盐饮食不仅可以升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化的生成。
戒烟限酒：吸烟可以破坏血管内皮，造成内皮不可逆的损伤，内皮脱落极易堵塞血管管腔，引起缺血缺氧，危害心脑血管健康。限酒而不是戒酒，因为适量饮酒可使冠心病的患病率下降；若是酗酒或长期饮酒，则可以使血液中不好的脂蛋白浓度增高引起高胆固醇血症，危害身体健康。
建议：日常生活中多吃胡萝卜、红薯、西红柿、燕麦、菠菜、韭菜、*瓜、芹菜、大蒜和黑木耳等食物，这些食物都对冠心病有预防作用。
2、迈开腿
体育锻炼对于预防冠心病是有很大的作用的，科学的体育运动能增加心脏的收缩功能和血管的弹性，可以改变血流动力效应。一个体育锻炼有素的人，心跳往往慢而有力，心肌收缩力增强，心肌耗氧量并不增加。经过长期锻炼，可增加心肌的厚度，扩大心室舒张期的容积，增加心脏冠状动脉血液灌注，可以有效地预防心肌梗死和高血压病。
建议：夏天运动锻炼应该备足够的水，锻炼时间不能太长，当天气闷热湿度大时，应减少外出。
3、保持心态平和
急躁、冲动、缺乏耐心、强烈的时间紧迫感、争强好胜的人是冠心病的高发人群，而心态平和的人是冠心病的绝缘人群。因为愤怒、焦虑、烦燥、抑郁、紧张、惊恐、憎恨、过分激动等消极情绪会带来一种可致病的化学物质——炎症蛋白，这种物质会导致血管内皮细胞损伤，最终导致动脉硬化。
提醒：炎热天气下，人们的情绪容易失控，此时应该保持良好心态，只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。
当确诊为冠心病使，应该积极进行治疗，避免造成严重的后果。
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