冠心病

注册

 

发新话题 回复该主题

预防冠心病需要做到以下这3点,你还不知道 [复制链接]

1#
北京治疗白癜风哪里医院疗效最好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html

冠心病一旦发生是非常紧急和危险的疾病,心血管类的疾病患病率和死亡率在持续升高,其中冠心病是最常见的心脏病,男性在40岁后冠心病发病率升高,女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等,冠心病家族遗传也是冠心病的危险因素。因此,这些人群定期体检是很重要的,平时一定要重视起来,这真是一种可怕的疾病,那么我们应该平时怎么预防呢?接下来我们就一起看一下。

预防冠心病需要做到以下这3点

1、适当午睡

很多人都没有午睡的习惯,午睡由于我们体内的生物节律在起作用,而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午休是自然睡眠周期的一个部分,人体除夜晚外,白天也需要睡眠,午觉是效率最高的一种睡眠,午后小睡10分钟就可以消除困倦,冠心病人更是要午睡,但是发现病人平时要注意的是,不要吃特别油腻的食物,睡觉的时间在一个小时左右就可以了,最好是采取右侧卧位的方法,起床的时候,不要迅速起来,要慢慢坐起,在胸部按摩5到10分钟,睡觉前最好不要服用降压药,不然会造成心、脑、肾等主要脏器供血不足。

2、保持饮食清淡

冠心病的病人平时吃饭可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,平时要多喝白开水,吃饭的时候不要吃辛辣油腻的食物,也不要暴饮暴食,以免加重心脏负担,平时要少吃含有大量脂肪的食物,特别是动物脂肪要少吃,平时要保持良好的体重,避免肥胖,要少吃胆固醇比较高的食物,关心病人,每天吃胆固醇的量要控制在毫克以下或者,毫克以下。

3、不要抽烟喝酒

那很多人都喜欢抽烟喝酒,患了冠心病的人,抽烟喝酒,就会加重病情,抽烟喝酒本身对身体非常不好,患了冠心病的人本身体质就不好,如果还抽烟喝酒的话,就会引起其他疾病,平时可以喝少量的酒,但是不能大量的喝酒。从而降低发生冠心病的可能。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题