在昨天的文章中，我为大家具体的介绍了如何预防心绞痛的养生方法，但对于那些已经发生过心绞痛的人群，又该如何养护身体呢？如果你属于那种常有心绞痛发作的人群，就应该好好地看下这些保健方法了。
首先，要保持身心愉快，消除诱发因素。心绞痛的发作，一般都有诱发因素，主要是精神，情绪波动。中医所谓七情刺激，并提出“怒则气逆，恐则气下，惊则气乱”的观点，意思就是情志内伤，可以引起精神、血管、内分泌等方面的变化。如心情紧张，交感神经兴奋，心率加快，血管收缩，血压增高，产生心肌缺血缺氧，从而诱发了心绞痛。有的人往往在看球、看戏、发怒时发病，就是这个道理。所以，在日常生活中，要尽量避免这些不良情绪的困扰。
第二点，要注意劳逸结合，避免意外诱因。在平时的工作当中，要根据自己的体力量力而行，不要过度劳累身体，以致于引起心率加快、血压升高等，从而诱发了心绞痛。饱餐一般不会单独诱发心绞痛，往往在饱餐后大量运动而发作。因饱餐后人体大量的血液会集中到肠胃帮助消化，心肌的供血量就会减少，这种情况下去运动，就会造成心肌缺血，诱发心绞痛。所以饭后不宜立即活动，最好稍稍卧床休息一会。
第三点，在饮食方面，要选择清淡的食物，控制体重。这类人群还选择低动物脂肪、低胆固醇、低热量的饮食，如富含维生素、植物蛋白的蔬菜水果和豆制品等，植物油因含不饱和脂肪酸不需要限制。也不能过食糖类、酒类，防止引起血脂的增加。每次进餐不可太饱，热量进入太多，消耗太少，就会使脂肪在体内存积，导致肥胖的发生。
可常服一些药粥，比如血脂高的人群，可选用玉米粉粥、何首乌粥、荷叶粥、山楂粥等；高血压患者可选用荠菜粥、胡萝卜粥、菊花粥、葛根粥等；冠心病患者可选用大蒜粥、葛根粥、丹参粥和雍白粥等。
