银川白癜风专科医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1703141254430799048&wfr=spider&for=pc编者按众所周知，阿尔茨海默症会严重影响患者的日常生活能力。虽然目前还没有任何治疗方法可以阻止疾病的发展，但流行病学和干预研究认为，运动锻炼可通过神经控制肌肉，进而改善失智老人对时间和空间的认知。
锻炼的意义，维持生活能力缓慢下降
有数据证实，对阿尔茨海默症患者来说，适当锻炼可以提高患者的认知功能和身体功能及日常生活能力，并降低一些已知的并发症风险，如心血管疾病和高血压等。
家属要多鼓励和陪同失智老人进行适量的身体锻炼，如晒太阳、散步、扔球、手指操等，但活动量不宜过大。
如果老人已不能做大运动类的锻炼，也要尽量带动老人做一些精细运动，如手指的捏合、上下颚的咬合、眼球的转动等。
尽可能的让他（她）做一些力所能及的事情，小到刷牙、洗脸，大到一些力所能及的家务活、安排全家旅行计划等等。
让老人“记住”自己该干些什么事情，帮助老人建立规律的生活，按时起床、吃饭、休息，避免昼夜颠倒，让这些新的记忆在脑中形成“条件反射”，维持生活能力。
案例一
“第一次”学会了刷牙，我笑起来也很好看
张阿姨是位独居老人，患阿尔茨海默症不到一年，因女儿不放心母亲一个人在家，入住在这里也有近半年时间了。
入住时，张阿姨已经忘记了一些基本的生活技能，比如刷牙、梳头。护理员为了帮助她尽可能的维持生活的自理性，制定了一系列的“学习计划”。
张阿姨的床头柜里，放有一个“大嘴鳄鱼”玩具和一把牙刷，每天早上和晚上，护理员都会让老人挤点牙膏，握住牙刷，给鳄鱼玩具刷牙，告诉她刷牙的顺序，然后再给“鳄鱼”灌点水“漱口”。
看着老人“刷牙”越来越熟练，护理员一点点给她讲解刷牙的重要性，并告诉她，“你看，它的牙齿刷好了，在冲你笑呢，感谢你照顾它。现在它也想看看你笑的样子，我们也去把牙齿刷干净吧。”
张阿姨在护理员的提醒下，按照给“鳄鱼”刷牙的步骤，完成了自己的“第一次”刷牙。护理员给了老人一个大大的赞，张阿姨也开心的笑了。
现在，每天早晚护理员都会陪着张阿姨一起刷牙，还给她安排了一些“工作”，比如把书放回到书架上，换洗的衣服放到洗衣机里，收一收晾晒的衣服并叠好……就是这些家务琐事般的“运动”，让张阿姨的生活又走向“正轨”。
案例二
如果有一天我不能表达，请记得我们眼神的交流
李叔叔是位重度阿尔茨海默症老人，三年前因并发脑卒中而卧床不起，此后便失语了。
虽然老人不能再用语言和人交流，但是护理员与老人的日常“锻炼”从未停止。
“李叔叔，你好呀，和我握握手吧，今天你要再用力一些呀。”每次做护理前，护理员小王都会和老人先交流几句，当握着老人手时，小王也能感受到老人手的力度。
每次拿起一个物品，护理员都会举到老人的面前，并缓慢的移动几下，让老人的眼球随着物体的位置移动，同时还会鼓励老人通过眨眼、张嘴、摇头、来表达自己的想法。
慢慢的，每当有护理员经过李叔叔的房间门口，老人都会尽力的仰头瞅一瞅，即使一个微小的动作，护理员看在眼里，喜在心里。
三年多来，虽然老人已经不能起床进行锻炼了，但是这些来之不易的细小“运动”，也让李叔叔体会到了运动的“快乐”。
THEEND
资料研究发现，运动防治阿尔茨海默症所采用的运动形式主要从这几个方面考量：
从体能方面看，主要是锻炼和提高力量、耐力、柔韧、平衡、协调和灵敏等素质；
从技能方面看，主要是锻炼和提高基本的生活技能及运动技能等；
从感知觉方面看，主要是锻炼和提高时间和空间感及神经控制肌肉的感觉等。
对阿尔茨海默症做好日常的护理工作，但也并不是帮助老人做所有的事，以免生活能力迅速降低；同时也应多鼓励老人做力所能及的事情，当老人对熟悉事的事情出现困难和挫折感时，应及时给予帮助，以免丧失进行此事的信心。
欢迎您留言、提问、讨论，亦或是分享身边的失智老人的故事，让我们共同努力，让阿尔茨海默病老人的晚年生活也有尊严，有快乐！
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