DA大SHU暑中国二十四节气
大
/暑/将/至TWENTY-FOURSOLARTERMS
感受就一个字
热
沈阳未来七天高温持续30℃+
最高或超36℃
一次热浪，对人体机能的损害，或者持续一周左右。尤其在双重刺激下，疾病扎堆，全因死亡率攀升，在老年人、冠心病人当中尤为明显。
气温高于32℃+空气湿度超过70%
中暑现象激增
气温高于32℃
脑卒中发生率较平时高出66%
三伏天发生心源性猝死病例
比春秋季节高出20%
......
三伏天避暑养心是重中之重，要牢记
3多3少2禁忌三多：多午睡、多吃红，多补水
多午睡：科学研究表明，每日午睡半小时的人，比不午睡的人因冠心病死亡率低30%。最佳的午睡时间为中午11点到下午1点，利于心经养护。
多吃红：现代营养学家认为，红色的食物大都富含铁元素，可有效预防缺铁性贫血、稳固心脏功能。
例如西红柿，内含丰富果糖和葡萄糖，既易于吸收，又有养心护肝的功效，此外其丰富维生素和番茄红素，既能降低血脂，又利于细胞的抗氧化能力提升，有效预防多种心脑血管疾病的发生。
山楂也是一个不错的选择。山楂中含有丰富的胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和*酮类有益成分，这些物质听起来很陌生，但他们的作用不可小觑。不仅可以舒张血管，增加冠状动脉流量，还可以养护心肌，调节人体内的血清胆固醇和血压水平。
多补水：夏季汗多体内水分散发较快，极易损害心脏。尤其是老年人，高温缺水对体弱老年人的影响最为明显，老人在室内因为闷热、喝水少等原因，可能会出现尿量少、脱水等现象，这就是常说的‘隐性中暑’。
三少：少熬夜，少吃盐，少压力
三伏天
·熬夜会加剧心梗的爆发；
·高盐饮食可直接引起血压升高，伤及心脑血管；
·精神压力大的冠心病患者，夏季猝死率提升3倍以上。
两禁忌：禁忌过分焦虑、过度吹空调
受情绪起伏及高温因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见，要想稳降心火，必先戒躁戒怒。
还需注意的是，不能为了贪凉而直接对着空调吹，这样会导致血管不断收缩、舒张，使脑血管循环出现障碍，诱发心脑血管疾病。
三伏天，中午是疾病高发时刻？
并不是！
医院心血管内科医生艾丹医生表示，晚上到夜间会有一段时间，因为交感神经兴奋、血压上升、心率加快，突发心梗、心衰的患者都比较多。尤其在凌晨4点到清晨7点，是夏季心脑血管病患者死亡的一个高峰。
艾丹医生建议，患有心脑血管疾病的患者：
（1）高温天气避免外出。
（2）控制好血压、血糖到正常水平。
（3）尽量减少大量饮酒，尤其合并高血压、高血脂及心脑血管的病人。
（4）备好硝酸甘油等药物，一旦感觉不适最好第一时间就医。
童颜健康+科普板块，特意邀请来自医院心血管内科艾丹医生，入驻快手平台，为更多有心血管疾病的患者答疑解惑。艾丹医生在治疗冠心病、心绞痛等方面有着丰富的临床经验，将以仁人之术、仁人之心，为大家科普心血管疾病的预防和治疗知识。大家可以打开快手，扫码
