--格林东郡幼儿园--
“园”汁“园”味
--宝贝食谱（4.6—4.9）--
TUESDAY
美味星期二
早餐
银牙肉丝炒粉营养牛奶
早点
砂糖橘苹果
午餐
香软米饭胡萝卜牛肉丝丝瓜炒鸡蛋三鲜鱼丸汤
午点
葡萄干豆奶
晚餐
香拌波纹面五彩虾仁粥
三鲜鱼丸汤
清热解*
鱼肉营养丰富，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解*、止嗽下气的功效。
预防高血压
鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
养肝补血
鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
WEDNESDAY
美味星期三
早餐
翡翠肉丝面香甜玉米
早点
圣女果香蕉
午餐
黑芝麻米饭五彩龙利鱼
油豆腐炖娃娃菜山药土鸡汤
午点
杏仁营养麦片
晚餐
土豆肉丁焖饭菠菜猪肝粉丝汤
杏仁
1.止咳平喘：杏仁入肺经，苦味能降，且兼疏利开通之性，降肺气中兼有宣肺之功而达到止咳平喘。2.润肠通便：杏仁有油脂而质润，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用。3.降血脂：杏仁含有丰富的*酮类和多酚类成分，能减少体内的坏胆固醇含量，降低血液的粘稠度，从而达到降血脂，保护心血管系统的作用。4.减肥：杏仁中的大量纤维能让人减少饥饿感，对控制食物摄取有很大的帮助。
TURSDAY
美味星期四
早餐
奶香红枣发糕胡萝卜瘦肉粥
早点
火龙果苹果
午餐
香软米饭西红柿玉米烩豆腐
香菇扒鸡肉海带排骨汤
午点
开心果黑芝麻糊
晚餐
茄丁打卤面玉米蛋花羹
海带排骨汤
海带排骨汤是最常见的家常汤品之一，因其食材常见、制作简单、汤鲜味美、四季皆宜，所以深受大众喜爱。此汤营养丰富，海带和排骨中含有充足的钙质、蛋白质、维生素和矿物质，尤其海带中碘含量很高，可促进新陈代谢，改善水肿。对女性减肥、孕妇、儿童和老人补钙都是极好的食疗佳品
FRIDAY
美味星期五
早餐
三鲜鸡汤米线水煮鸡蛋
早点
甜橙香蕉
午餐
赤豆米饭咕噜肉烩三丁财鱼豆腐汤
午点
无核红枣牛奶
晚餐
*金杂蔬炒饭冬瓜虾皮紫菜汤
甜橙
甜橙味甘性凉，富含多种维生素和氨基酸以及人体微量元素，具有生津止渴、健胃消食、促进新陈代谢、清热去火、杀菌消*的作用。甜橙具有以下功效:1.有助于预防癌症，可以清除体内有害的自由基，抑制癌细胞的生长，具有化痰消炎，杀菌的功效；2.女性多吃甜橙具有美容养颜、淡化雀斑、褐斑、提亮肌肤光泽，还具有生津止渴、促进消化的功效。
今日推荐
胡萝卜的营养
1.增强免疫力
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.滋养肌肤
胡萝卜最适合女孩子食用，能够很好地滋养肌肤，减少色素沉着，脸部的皱纹也会少很多，并且胡萝卜种含有的钙，磷，钾也有利于身体发育。
图文：张诗雨
编辑：张诗雨
审核：园务室
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