北京白癜风专科医院好吗 http://pf.39.net/bdfyy/每周食谱
回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。
星期一
早餐：营养山鸡蛋
特色炸酱面
早点：牛奶
午餐：燕麦香米饭
白萝卜红烧肉
清炒有机菜花
翡翠白玉汤
水果：哈密瓜
冰糖雪梨饮
间餐：麻酱糖饼
两米粥
晚餐建议：
添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类
星期二
早餐：全麦小花卷
鸡蛋炒莴笋
蜜薯玉米粥
早点：牛奶
午餐：五香烤排
多彩酱爆鸡丁
蚝油生菜
冬瓜海带汤
水果：水果*瓜
烤腰果
间餐：甜蜜香芋
红豆粥
晚餐建议：
添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜
星期三
早餐：双色卷
芹香炒鸡蛋
南瓜虾皮疙瘩汤
早点：牛奶
午餐：白菜鲜肉灌汤包
清火绿豆汤
水果：苹果
圣女果
间餐：紫米八宝饭
玉米蛋花羹
晚餐建议：
添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜
星期四
早餐：椒盐卷
莲藕肉片
百合糯米粥
早点：牛奶
午餐：粉蒸排骨
番茄炒鸡蛋
*瓜紫菜蛋花汤
水果：香蕉
火龙果
间餐：玉米胡萝卜菜团子
大米麦仁粥
晚餐建议：
添加如：*豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品
星期五
早餐：杂粮千层饼
盐焗鹌鹑蛋
丝瓜肉片
红枣小米粥
早点：牛奶
午餐：奶香馒头
香酥鸡柳
小白菜烧豆腐
山药鲜蔬煲鸭汤
水果：甜瓜
冰糖山楂饮
间餐洋芋焖饭
西葫炒肉
菜心鸡蛋汤
晚餐建议：
添加如鱼虾等各种海产品
小贴士
哈密瓜的功效
1.防晒
长期接触夏日的阳光会导致皮肤松弛变黑、出现皱纹，还有可能会造成难以消除的太阳斑。哈密瓜当中含有丰富的抗氧化剂，这种物质能够有效增强细胞防晒的能力，降低皮肤老化、出现斑纹的危险。
2.美容养颜
哈密瓜富含丰富的维生素C，可缩小毛孔，调整皮肤纹理，加速肌肤新陈代谢，使皮肤黑色素减少，达到美白祛斑的功效。
3.解暑止渴
哈密瓜属于凉性水果，其果肉有利于加速体内的新陈代谢，并帮助将*素及时排出，具有利尿止渴、防暑去热的良好功效。
4.防治贫血
哈密瓜有补血益气的功效，对于人体造血有促进作用，可用来作为贫血的食疗之品。如果常常感觉到身心疲倦、心神不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
5.救治食物中*
研究发现，哈密瓜具有催吐的作用。哈密瓜能够刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中*，而且不会被胃肠吸收。
6.润肺止咳
常吃哈密瓜还对肺部有益，有清肺热、止咳嗽的作用。患轻微咳嗽的朋友，可以将哈密瓜和银耳一起熬制食用，可达润肺止咳的功效。
7.预防冠心病
哈密瓜中钾的含量是最高的，钾能保持正常的心率和血压，可以有效预防冠心病、防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。
8.护眼明目
哈密瓜中还富含大量维生素A，可以起到护眼明目的作用。
撰稿：杨保妍
编辑：赵汝倩
审核：杨保妍
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