守护冠心病，保护身体发动机
关爱健康
定期检查
冠心病是一种严重危害人体健康的的心血管疾病，被称为“人类头号杀手”，也有人称之为“世界级冠状动脉灾难”。在发达国家，冠心病死亡人数占全部死亡人数的1/3左右，我国每年有万人死于心血管疾病，每12秒就有1人被心血管疾病夺去生命。
随着经济的增长，人们生活方式的改变，精神压力大等致使冠心病的危险因素不仅存在而且还在逐年升高，如人群超重及肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的比例逐年增加，使冠心病的发病率、死亡率继续增长，且患病年龄趋于年轻化。因此，积极预防心血管疾病的危害任重而道远。
什么是冠心病
冠心病的全称为冠状动脉性心脏病。顾名思义，就是冠状动脉发生了问题，最终引起了心脏疾病。冠状动脉是为心脏供血的血管，因为像帽子一样包在心脏的外表面，所以被称为“冠”状动脉。冠状动脉最常见的问题是粥样硬化斑块的产生，就像水垢堵塞水管一样，粥样硬化斑块会让血管腔变窄，甚至完全被堵塞。血管腔变窄后，从血管中流过的血液就会大大减少，心肌细胞能够获得的血液也会随之减少，这种情况叫做心肌缺血。心肌细胞缺血，就等于随时都在饿着肚子，当需要心肌细胞努力工作时，心肌细胞就会变得更加饥饿，因此人们会产生胸闷、胸痛等一系列的症状，我们称为心绞痛。冠心病是一个不定时“炸弹”，一旦发作，常常可能会直取性命，因此一定要提前预防。
冠心病的危险因素有哪些
不可改变因素
可以改变/控制的因素：
冠心病有哪些常见症状
1、疼痛
在劳累或精神紧张时有胸骨后、心前区闷痛、紧缩样疼痛的情况出现，持续时间较短，休息后能够自行缓解。
2、鼻尖肿大、发红
冠心病的症状还表现在鼻子硬邦邦的，这表明心脏脂肪累积太多。假如鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。
3、头颈表筋异常
在患者脖子到骨上延伸到耳垂方向，如果摸到一条突起的表筋，而这条表筋如小指粗的话，则可能是右心功能不全。
4、呼吸症状
呼吸做一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽、咳痰。这种情况很可能是左心功能出现不全，这也是常见冠心病的症状之一。
5、心慌、呼吸困难感
冠心病的症状表现在体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。冠心病的早期症状在劳累或精神紧张时表现为胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，冠心病的出现并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。
如何预防冠心病
1、戒烟；2、限量饮酒；3、合理膳食；4、积极防治高脂血症；5、保持血压正常稳定；6、保持积极良好的心态；7、适量运动；8、维持血糖正常，积极防治糖尿病；9、积极治疗；10、避免超重，减轻体重，避免过度饮酒，减少食物摄入量。增加体力活动，消除过度的精神紧张等。如经半年至2年充分的膳食治疗和改善生活方式而无效的，可考虑药物治疗。11、重视发病后的养护。
冠心病饮食指导
1、控制总热量，维持正常体重
糖在总热量中的比例应控制在55%～60%，单糖及双糖等应适当控制，尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。宜多吃些粗粮，以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。应多选用玉米、燕麦、荞麦、高粱、大豆、麦麸、大麦、小米、标准粉、糙米等。
2、限制脂肪
（1）脂肪的摄入应限制在总热量的25%以下，以植物脂肪为主。
适当吃些瘦肉、家禽、鱼类，如瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、兔、鱼、海参、海蜇头。海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸，它能够影响人体脂质代谢，降低血清胆固醇和血清甘油三酯，从而保护心血管，预防冠心病。
（2）控制胆固醇的摄入，胆固醇的摄入量每天应少于毫克
一个鸡蛋中的胆固醇接近于毫克，当患有冠心病时，应每日半个鸡蛋或每两日一个鸡蛋。
另外要限制动物的内脏、脑等。
3、适量的蛋白质
每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜，应选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品，对防治冠心病有利。
4、饮食宜清淡、低盐
对合并高血压者尤为重要，食盐的摄入量每天控制在3-6克以下。
可随季节活动量适当增减。夏季出汗较多，户外活动多，可适当增加盐的摄入量。冬季时，出汗少，活动量相应减少，应控制盐的摄入。
5、供给充足的维生素和矿物质
膳食中应注意多吃含镁、铬、锌、钙、硒元素的食品。
多吃蔬菜和水果有益于心脏，膳食纤维每日摄入20～25克为宜。
蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、蒜、蘑菇、洋葱、芹菜、银耳、苋菜、香菇、木耳、海带、紫菜等。
水果的选择：橘子、山楂、香蕉、枣、柿子、苹果、猕猴桃、柑桔、柠檬等。
6、禁烟、禁酒
冠心病患者应当戒烟，减少饮酒量，当合并高脂血症时，应避免饮酒。烟草中含有多种有害成分。酒精对人体十分有害，不但损害肝脏等器官，还能产生多的热能，促进新陈代谢，增加心脏消耗氧量，导致心脏负荷过重，诱发心律失常，加重冠心病。
7、忌喝浓茶、浓咖啡
含咖啡因较多，可兴奋大脑，影响睡眠，对冠心病的康复和预防均不利。
8、饮食的规律性及合理性少量多餐，定点用餐，切忌暴饮暴食。
不宜吃的过饱、过多，饱餐后使胃肠道扩张、过多的物质摄入增加机体代谢负荷，可加速心肌的缺血。
冠心病患者必备的急救药盒
冠心病发病紧急，因此，冠心病患者家中最好能够备有专门的药盒。药盒中应当备用速效硝酸甘油片、消心痛等。心绞痛发作时，可以及时使用硝酸甘油舌下含服，可减轻心脏负荷，降低心肌氧消耗，改善冠状动脉血液循环，从而缓解心绞痛。
倘若心绞痛频繁发作，可服用消心痛，每次1-2片，每日3-4次。冠心病发作时，处用药外，患者还不能忘记就地休息。病情如果严重，医院作进一步诊治，切莫延误病情。需要紧急医疗救助时拨打急救电话。
