白癜风哪治得好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6983144.html冠心病虽然是一种不可逆的慢性病，但如果了解冠心病注意事项后并严格按照正确的方法调节饮食起居，一样可以带病延年的。那么冠心病注意事项都有哪些呢？
01
注意对自己的身体防寒保暖。
注意保暖是非常重要的，尤其是在冬季的时候，老年人一定要注意多穿衣服，不要着凉，预防冠心病突发的状况，随着天气冷暖的变化，增减衣服，避免外界冷空气进入身体。
也不要吃一些生冷的食物。
02
冠心病患者不要过度劳累。
保证自己有充足的睡眠时间，但是不要在吃过饭后立即去入睡，应当在睡觉之前轻微运动一下，促进血液循环，而且睡觉的时候应当注意睡姿，不要压到心脏也就是不要趴着睡，最好右侧身子在底下。
在平时的日常生活中吃饭，不宜吃得过饱，也不要喝酒，避免影响到心脏，不要经常去一些比较拥挤的公共场所，避免因为空勤缺乏而导致病情发作。
03
定时体检与用药。
冠心病大多发生在中老年身上，年轻人一定要多多关心中老年人，医院进行检查治疗，而且要坚持每天督促他们服用药物。
不要有什么过于激动的事情告诉患者，避免病情加重。患者也要在医生的指导下进行一些体育锻炼，锻炼身体可以促进新陈代谢，提高身体素质。
冠心病患者的饮食注意事项
1，控制总热量，维持正常的体重。
（糖在总热量中的比例应控制在60%—70%。宜多吃些粗粮，以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。蔗糖及葡萄糖等应适当控制，尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。）
2，限制脂肪。
（脂肪的摄入应限制在总热量的30%以下，以植物脂肪为主。适当的吃些瘦肉、家禽、鱼类）
3，适量的蛋白质。
（蛋白质应适量。每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜，应选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品，对防治冠心病有利）
4，饮食宜清淡、低盐。
（对合并高血压者尤为重要，食盐的摄入量每天控制在5克以下）
5，多吃一些保护性食品。
（如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。因大蒜和洋葱含有防治动脉粥样硬化的有效成分——精油，而且可起到预防冠心病的作用。）
6，供给充足的维生素、无机盐和微量元素。
（膳食中应注意多吃含镁、铬、锌、钙、硒元素的食品）
除了饮食要注意，运动方便也要有所了解。
持续性的有氧运动可提高心血管耐力，如：步行、慢跑、骑自行车、游泳等。每周3～4次，最好能够每天坚持。可从10～15分钟开始，逐步延长到每日30分钟以上，可以持续性或间歇性进行，每次最少10分钟。
运动方式
应以有氧运动为主，配合适当的阻力运动以及灵活性和协调运动，同时进，行一些低强度的体力活动。
运动强度
冠心病患者最佳运动心律控制区域计算法：晨脉×1.8=心率控制上限；晨脉×1.4=心率控制下限。
运动最佳时间
下午三点至晚九点的，长短控制在半小时到1小时。
注意事项
正式的有氧运动前后应分别进行5～10分钟的热身运动和整理活动，以维持关节的活动范围和功能。
运动前后避免情绪激动，运动前不宜饱餐，运动要循序渐进，运动时应避免穿的太厚，运动后避免马上洗热水澡，运动后不宜吸烟。
文章内容来源于：
常识网
