白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/高血压是常见的慢性心血管疾病，虽然常见，但并非普通。它会导致许多直接威胁我们生命的并发症，如脑出血、脑梗塞、冠心病等。过去，老年人是高血压的主要人群，但越来越多的年轻人也患有这种疾病，其中大部分都与他们的不良生活习惯有关。因此，我们应该重视高血压的防治，特别是在饮食方面。萧边在这里介绍了5种食物，我们应该尽量少吃。平时你要多加注意。
1。高脂肪的食物
过多的脂肪食物会增加身体的脂肪，这对避免血压升高非常不利，饮食中摄入过多的脂肪也是肥胖的决定性因素。如肥肉、香肠、香肠、咸肉、猪肉及肉制品。
2，辛辣和其他重口味的食物
辛辣刺激和钠盐都是造成高血压的重要因素，特别是吃太多盐是很容易引起高血压的，如辣椒、芥末、咖喱等成分，泡菜、各种咸菜等食物尽量少吃。
三.甜点
过量食用甜食比食盐更容易引起高血压。这是因为高糖含量影响下丘脑的一部分，它可以增加心跳频率，增加血压，盐吃比高血压高得多。
4、酒
酒精加速人的心率，导致血管迅速收缩，导致血压上升，也会把胆固醇和钙盐沉积在血管壁，加速动脉硬化。所以长期酗酒也很容易引起高血压。
5。粗茶
神经兴奋也是导致血压升高的重要饮食。例如，大量茶碱在浓茶中会引起大脑兴奋、躁动、失眠、心悸，引起血压升高。
以上就是预防和治疗高血压，应该尽量少吃的食物，那么什么样的食物可以经常用来预防高血压呢？接下来，小编将继续介绍一些天然小的成分，你可以经常吃。
绞股蓝具有降低血液粘度的作用，调节血压，防止血栓形成，增加心肌细胞对缺氧的耐力的形成，它可以保护心肌。绞股蓝总皂苷具有提高人体免疫力的作用，可有效延长电池的寿命和抑制衰老的物质——脂褐质的形成，延缓衰老，增强记忆。
Hawthorn含三萜酸和*酮类物质，又称低胆固醇和年轻血压。它能降低血压，提神，减轻头晕。每天喝一杯山楂水对疾病有很好的辅助作用。没有这种疾病，喝山楂水有预防作用。
无花果干含有多种酶，它能清除血液中的胆固醇，防止血脂的增加，也能使人的血压下降。无花果茎也能抑制人体对脂肪的吸收，还能分解人体内多余的脂肪，对预防冠心病和高脂血症有重要作用。
蜂蜜是我们生活中常见的食物。冲饮不仅具有安全美观的功效，而且改善了血液成分，促进了心、脑、血管的功能。经常饮用蜂蜜水不仅具有滋润养颜的功能，而且具有营养价值，对中老年人的血压有很好的稳定作用。
很多肥胖的人都有高血压，经常吃燕麦片的时候就可以有效地减肥，对习惯性便秘患者有很好的帮助，也会防止贫血的功效，是一种很好的补钙剂。麦片粥不容易上火。如果你害怕生气，你可以选择吃一些凉的食物，这也是很好的。
核桃是生活中常见的坚果之一。含有丰富的营养价值。核桃中大量不饱和脂肪酸能有效增强脑血管弹性，具有良好的脑、脑功能。每天吃几块核桃对中老年人来说是非常健康的。经常吃核桃也能有效地降低血压。
莲子心苦入心。莲子不仅能使人保持镇静，还能清热除火，扩张血管，恢复血管弹性，从而降低体内脂肪和血压。莲子芯莲子心经转化后具有强而持久的降压作用，莲子芯冲洗有助于高血压。
罗布麻茶是与非药物绿色降压国际标准线。其作用机理是：一方面，药用成分总*酮能迅速降低血脂、血液粘度，减轻心脏负担，突破堵塞，有效地剥离附着于血管壁的血脂，并通过大量的黑尿排出多余的血脂。另一方面，芦丁等有效成分能清除血管壁钙质重金属和化学药物代谢物*素，补充钾和钠，软化血管，恢复血管壁弹性，平衡人体血压和血脂。
