中医白癜风医院在哪 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/冠心病是平时生活中比较多见的心血管疾病
大多数发于中老年人群体
每年患上冠心病的人群越来越多
尤其是中老年群体
很受冠心病的青睐
那么为什么中老年人容易患上冠心病呢？
中老年容易患冠心病的原因
1、饮食习惯
饮食上吃太多高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，容易引发动脉粥样硬化，可多选择食用粗粮类的饮食。
2、吸烟
吸烟会让血管收缩、血压增高、心率增快、心脏负担加重，同时还会诱发心律失常。
3、饮酒
经常喝酒会导致心脏发生脂肪异常、降低心脏的弹性以及收缩能力，还会有血管壁脂肪物质堆积、管腔变窄、管壁不光滑等变化。
4、情绪
情绪过于激动，反复波动容易诱发心绞痛，导致冠心病。
5、运动
平时运动量少的人，血脂容易在血管壁沉积，容易引起冠心病。
既然我们知道了老人易患冠心病的原因
下面小艾就具体说冠心病预防方法
来帮助大家降低冠心病发作的风险
7招预防冠心病
1、减少食用高脂肪、高热量类的食物
长时期的食用高脂肪、高热量饮食，血脂升高，身体的血管会出现动脉样硬化斑块容易形成，最容易引起血栓的出现，淤堵住人体的血管。
2、控制蛋白质摄入
蛋白质不容易消化，容易增加心脏的负担。所以要适量的控制蛋白质数量。
3、少吃刺激性食物
减少使用辣椒，芥末等刺激性的食物，这些食物都能够刺激到心脏，提高了心脏的负担。
4、多吃蔬果
调查结果显示，每天吃蔬果8份以上与不到3份的人相比，因冠心病而死的风险低22%，1份是指80克蔬果，相当于一根小香蕉或中等大小的苹果，或较小的胡萝卜。
5、多吃纳豆
纳豆是大豆经纳豆菌发酵而成，是一种健康食品，纳豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化，所以对于冠心病等心血管疾病患者都是有好处的。
6、少吃蛋*
一个普通大小的蛋*约含胆固醇毫克，而高胆固醇饮食与冠心病有一定的关系。过量食用鸡蛋还会引发冠心病和过敏。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋*。
7、适当午睡，多运动。
研究表明，每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%；每天适度运动20分钟，可使患冠心病的机遇减少30%，快走的效果最好。
冠心病虽然是老年人的常见疾病
但只要预防也能降低患病和发作的风险
预防冠心病要注意合理膳食
并且要重视情绪的调节
好的生活习惯能降低冠心病的发病率
适当体育活动能预防冠心病
合理安排生活和工作
并且要积极控制危险因素
避免身体肥胖
这样就能预防冠心病的发生！
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责编：小艾
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