血脂升高不但是导致脂肪肝重要原因，而且还是导致冠心病、动脉硬化、脑梗、心梗、心力衰竭等心脑血管疾病的重要原因。所以很多人看到血脂升高，都非常担心，希望将血脂快速降下去，而且降得越低越好。事实上真的是这样吗？血脂降得越低越好？血脂升高，沉积在血管壁上，的确对人体健康会有很大的危害，但血脂同时是构成我们细胞膜的主要物质，对于维持细胞膜稳定性起到关键作用，而且还是人体能量代谢所需的一种重要物质。如果将体内血脂降得过低，细胞膜稳定性受损，外界病菌更容易入侵体内，而且也会增加细胞恶变的几率，不但会导致身体变差，而且还会增加一些瘤细胞的突变，增加一些肿瘤的发生。所以不要认为血脂降得越低越好，只有将血脂控制在正常的范围内才有利于身体健康。除了这个，对于血脂的这些错误认知，你要知道1.血脂高但没有症状就不需要担心血脂升高，即体内脂肪沉积在血管壁上，肯定会导致血管硬化，血管堵塞，引起动脉粥样硬化的。但是由于我们身体会有自我代偿的能力，一般血管堵塞低于75%时，身体都不会出现异常现象，从而难发现，等到症状出现时，已经属于比较严重的情况了。所以不要认为血脂升高，身体没有不适症状就不需要担心，只要血脂升高，都要积极控制血脂水平，避免血脂长期升高对人体造成无法挽回的后果。2.只有肥胖的人才会血脂高虽然肥胖的人更容易得高血脂症，但身材苗条的人也有可能得高血脂症的，一定不可忽视血脂的检查。因为血脂异常除了与饮食运动有关，还与遗传、环境等息息相关，就算很瘦的人也有可能患上高血脂症的，一定要注意。3.不吃肉就不会得高血脂很多素食主义者都认为自己肯定不会得高血脂症的，却不知道食物之间是可以进行转化的，只要摄入的食物过多，超出了身体的消耗，无论是碳水化合物还是蛋白质都会转化为脂肪，从而使体内血脂过高。所以无论吃什么，平时都要注意控制好量，不可过量。4.血脂高就要严格控制饮食高血脂症多可以通过饮食和运动来控制，并不需要吃药，但是很多人对于饮食控制的理解有误，过度控制饮食，反而导致营养不良，导致免疫力下降，从而影响身体健康。而且脂肪是人体每天必需的营养物质之一，并不能完全不摄入。所以血脂升高，就算控制饮食也要注意营养均衡，每样食物都要适当摄入，只是将以前高脂、高油、高盐、高糖、高热量的饮食习惯改掉，控制好每天能量的摄入，同时增加运动，那样才能更好控制血脂水平的同时保持身体健康。血脂升高对人体有害，但血脂也是人体所需的物质，无论是过多或过少都会影响到身体健康，所以一定要正确认识血脂。参考文献：[1]我国约1.6亿人血脂代谢异常公众对降血脂认识存在偏差.《健康博览》[2]居民对高血压、高血脂的认知水平调查.《中国公共卫生》[3]年轻人通过体检发现高脂血症与其对高血脂危险性认知的相互关系.《健康大视野》
