断崖式降温+强劲北风之下，广东人变成广“冻”人，据气象台预告，寒潮还将延续到24日，家里的防寒衣被都翻箱倒柜拿出来了，身体的寒冷尚可以依靠衣物来驱赶，但冠心病、脑卒中的“寒冬”该如何渡过呢？，气温变化与脑卒中患病风险密切相关，温度每降低1℃，罹患脑卒中的风险升高1.13%，今天我们就来谈谈心脑血管疾病患者如何平安过冬。把握血压测量最佳医院急诊科主任助理汤琪介绍，近日由于气温骤降，急诊科近一周收治的急性心梗、脑梗、慢阻肺急性加重期、肺部感染患者明显增多，他提醒有高血压、冠心病、经常头晕头痛等心脑血管基础性疾病的老年人，尤其要做好预防，如注意做好保暖、保证充足睡眠、做好血压监测等。健康管理中心副主任戚振红表示，冬季是心脑血管疾病的高发季节，寒冷的环境会导致皮肤、血管收缩，敏感的人群血压会有所升高。因此，冠心病、心梗、心衰、脑梗的患者更要积极控制好血压，除了坚持服药外，还要定期监测血压，监测时间以4个时段为佳——起床后、上午10点、晚饭前、睡觉前，并做好记录，如果发现血压不稳定，医院复诊，调整治疗方案。做好防寒保暖措施天气寒冷容易导致血管收缩、痉挛，引起心血管供血不足，导致心肌梗死；冬季环境气温过低，不注意保暖容易导致感冒，继而引发肺部感染，这些都会加重原有的心脑血管疾病，因此保暖对于心血管疾病的患者格外重要，实时留意外部天气的变化，及时增添衣物，戴帽子、口罩等，以防受凉。此外，适当泡脚也可以促进血液循环、祛除寒冷，还能帮助睡眠、促进代谢等。戚振红介绍，泡脚最佳时间为睡前一小时，水温不宜过热，长时间浸泡会引发低温烫伤，泡脚水温建议在45℃左右，一般泡20-30分钟，水位要超过内踝尖以上5厘米，也就是三阴交这个穴位，或者浸过小腿肚，达到身上暖和、背上微汗即可。ps：泡脚桶如何选择？哪几类人群不适宜泡脚？戳视频了解详情吧！02:09保持稳定的情绪年底工作、学业繁重，加班熬夜有时在所难免，各种压力接踵沓至，人们的情绪也容易发生变化，对于心血管疾病患者来说，情绪波动，特别是暴怒，都会导致心肌梗死、脑卒中的发生。因此，情绪的稳定可以防止血压波动，保护好心脑血管，预防各种急性冠脉综合征及脑卒中的发生。适度晨练不宜过早过剧冬季昼短夜长，尤其是早晚温差大，对于有运动习惯的心脑血管疾病患者来说，脑病科一科主任吴海科建议等到温度较适宜的时候再晨练，比如太阳出来以后、气温相对较高的午后时间段，可以减少寒冷对心脑血管的损害，预防急性冠脉综合征、脑卒中的发生，而且运动的地方最好能避风，不要当风运动，出汗后要及时换衣服和补充水分。运动类型适宜选择慢跑、登山、八段锦、太极等，每周3-4次，每次持续30-40分钟为宜。除了以上各种注意事项，戚振红表示心脑血管疾病的患者还应该注重定期的检查，比如血压、血糖、血脂常规（尤其是脂蛋白α）、血尿酸、同型半胱氨酸、心电图、颈部血管彩超以及心脏彩超等，下面列4点体检时的注意事项：1、冬季气温较低，进行体检时要注意穿着合适、保暖的服装。尤其是老年人、身体较弱者，应该备好额外的衣物，以防着凉，打底衣物宜穿贴身且厚薄适宜的，加绒的厚卫衣不方便穿脱，容易影响血压测量结果，不建议穿着。2、体检前一天不饮酒、不熬夜，避免进食高脂、高蛋白食物，避免使用对肝肾功能有影响的药物，注意晚上十二点以后禁食。体检当天早上可以适当饮用温开水，有口服降压药的人群请按时服药再进行体检。在检查心电图和血压时，建议安静休息10分钟左右再检查，不可在疾行、跑步或饱餐后进行检查，以免影响检查结果。3、如果体检当天身体不适，甚至出现发烧症状，请暂缓体检。4、最后也是最重要的一点，体检完成并不意味着体检的结束，拿到体检报告才是健康管理的开始，请务必到健康管理中心咨询了解，对病情做出详细的评估，并制定下一步治疗方案。目前，我院健康管理中心已成立健康管理中心门诊，周一至周五均有相应的专家坐诊，特色的中西医结合治疗在预防心脑血管疾病方面具有一定优势，方便广大心脑血管疾病患者就医及随访，为您的健康保驾护航。记住啦，及时的
