北京治疗白癜风医院那家最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/zdxbdf/家里有老年人的朋友一定都是希望老年人能够健康长寿的，70岁以上的老年人由于年龄因素，血管的弹性变差，容易发生一些心脑血管疾病，也容易因为年纪大了患上老年痴呆症或者帕金森症，那么要想达到健康长寿的目的，以下我们都知道的四件事里，有什么是需要我们注意的呢？
饮食
按时按量就餐。一时饥一时饱容易得胃病，影响生命健康，经常吃得过饱易胖，胖容易得三高，所以吃要定时定量，一日三餐按时进餐，每次进餐要做到七分饱三分饥，吃的食物最好选择天然新鲜的，多吃蔬菜少吃肉，少吃油炸煎炒的食物。
控制盐的摄入量，每天盐的摄入量控制在6g左右，摄入的盐过量会提高患高血压或胃癌的风险，所以在炒菜时放盐少一点、清淡一点，并且用盐腌制的东西也尽量少吃，因为为了保证食物的鲜味在腌制时都会放很多盐。
锻炼
想要长寿，进行身体的锻炼是必不可少的，70岁以上的老年人锻炼身体要讲究方法，切不可一下子进行大量的运动，这样不但锻炼不了身体，反而会有受伤的风险。平时最好多散散步，晒晒太阳，不要总是在家里不外出活动筋骨。
好心情
人们常说：“心态好，长寿一法宝”其实是有一定的道理的，老年人最怕生气，如果长期控制不好自己的情绪，动不动就容易生气，这样肯定是不利于健康的。有一个良好的心态，和豁达心境更有利于老年人保持健康。
定期的体检
现实生活中，不少人只在自医院就诊，而对正常体检则不够重视，甚至认为没有必要，这种看法显然是不够正确的。因为有许多疾病在早期缺少无明显症状，甚至毫无察觉。
譬如，高血压病患者有一半是在体检时才被确诊的；隐性冠心病平时毫无症状，它可占到全部冠心病的1/4，这类患者单凭自我感觉是无法诊断的，只能依靠对心血管进行系统检查时才能确诊；肿瘤就更不用说了，大多数癌症早期毫无异常，待到自我感觉出现问题时常已到了后期，甚或为时已晚，追悔莫及。
其他还有隐性糖尿病、高脂血症、痛风、肝肾囊肿等等，都有相似情况。医院每年在为群众做定期健康检查时，都查出了平日无明显症状的早期病变，而这些患者在检查前自我感觉良好，查出后却大吃一惊。真是“不查不知道，一查吓一跳”，值得庆幸的是，通过健康检查发现的疾病，大部分尚属于早期病变，经过早期治疗、效果还是比较满意的
