春季治疗白癜风 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_7081102.html合并冠心病的糖友怎样吃为好？
控制脂肪与胆固醇摄入
饱和脂肪酸和胆固醇摄入过量是导致高脂血症的重要因素，高脂血症又是冠心病的主要诱因之一，所以，应控制脂肪和胆固醇摄入量。
日常应少食：动物脂肪，如猪油、*油、鸡油、羊油等；肥肉，包括猪、牛、羊肥肉等；动物内脏及鱼子等；软体动物及贝壳类动物。
但也不要过度限制胆固醇的摄入，因为胆固醇中含有花生四烯酸，能改善血脂不稳定，脂肪中的长链不饱和脂肪酸，还有防止血小板凝聚的作用。
每周吃2～3次海产品
研究发现，吃鱼太少或吃鱼太多都会增加人们患上房颤（一种心律不齐，常表现为心慌、心悸及气短等）的风险，而适量吃海鱼（每周2～3次）则可降低这种风险。
因为深海鱼类，石斑鱼、多宝鱼、三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、平鱼等富含的ω-3脂肪酸，可降低血脂与血液黏稠度、预防心肌梗死。
另外，常吃海藻类食物（裙带菜、海带和紫菜等）有助于降低高血压，预防心脏病。
因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。然而，由于海藻的含盐量较多，因此也不宜天天食用，一周两次即可。
每天吃50～克豆制品
豆制品中所含的大豆异*酮是一种植物雌激素，它能降低血中胆固醇和甘油三酯含量，并有抗心率失常作用。
而美国科学家发现大豆蛋白具有降低血液中胆固醇含量的效果，大量临床研究表明，每天只要至少摄取25克以上大豆蛋白，就可降低血液中的胆固醇含量，有效预防心血管病。
25克大豆蛋白相当于半块豆腐，所以，每天吃50～克豆制品即可预防心血管病。
适当多吃些活血化瘀的食物
中医认为，气滞血瘀是心血管疾病发病的本质，冠心病患者常以活血化瘀法来调治，建议多食油菜、韭菜、洋葱、黑大豆、黑鱼、慈姑、香菇、黑木耳、大蒜、生姜、桃仁、柑橘、柠檬、柚子、金橘、枸杞子等，可以活血化瘀，通畅血脉，促进血液流通。
不要将饮用水软化
水的硬度一般用每升水中含碳酸钙的量来衡量，当水中碳酸钙的含量低于毫克/升时称为软水，达到～毫克/升时称为硬水。
硬水中钙镁离子的含量较高，而镁离子有利于心脏的舒张和休息，在水硬度较高地区，人群心血管疾病发病率较低。
所以，糖尿病合并冠心病患者最好饮用轻度或中度硬水，但患有泌尿系统结石的人，应避免饮用硬水，以控制钙的摄入量。
避免刺激性食物
忌吸烟、酗酒、浓茶及咖啡等刺激性食物。
茶和咖啡中含有茶碱、咖啡因、可可碱等生物活性物质。这些物质对中枢神经有明显的兴奋作用，一旦过量，就可使血压增高、心跳加快，对冠心病患者不利。
所以，糖尿病合并冠心病患者最好少饮或不饮浓茶、咖啡。另外，伴有爱出汗者还应少吃辛辣之类耗阴伤气的食物。
糖尿病重在预防和调理，只要糖友们坚持正确的生活习惯和调理方法，持之以恒，也能享受健康、幸福的生活。
更多糖尿病相关知识，
