冠心病在超过四十岁以上的人群中，较为多见，而且男性要比女性更为多见。而女性在进入更年期，绝经以后，也更加常见。除了少部分人和遗传有关外，大部分人还是和自身的习惯有着关系。
就拿男性来说，男性更喜欢抽烟喝酒，尼古丁和酒精的双重刺激，就会让血管受不了，过早的堵起来，它就容易硬化，心脏就会受到影响。而很多男性，也喜欢熬夜，又不爱运动，熬夜影响毒素代谢，不运动代谢速度又变慢，也都对血管不好，久而久之，就会影响到一个人的心脏健康。
而女性多是和自己的性格有着关系，A型性格的人，生活中更为急躁，脾气也更暴躁，这样的人生病几率就很大。而B型性格的女性，更加收敛，既活泼又乐观，在这种性格影响下，血管也比较健康。性格也不是固定的，女性进入更年期后，多半向A型性格倾斜，易怒易敏感易尖酸刻薄，心脏也会受到影响。
更年期不仅女性有，男性也有，表现也一样，性格上的差距也不大，同样会偏向于A型性格。这也使得无论男女，到了四十岁后，都要做好心脏的保养，预防这一问题的发生。
要说什么是这个问题的“天敌”，恐怕只有两个字！
就是自觉，人要自觉一点，老师家长会这样要求我们，医生也会这样要求我们。做到了自觉，便是家里有遗传的人，也不会轻易出现这种问题。一个中年人的自觉，具体应体现在哪里方面呢？下面就和大家说道说道。
作息和生活习惯要自觉，简单来说，就是要做到日出而作，日落而息。年龄大了后，心脏也开始老化，熬夜晚睡，懒床不起，一样都会损害心脏。具体点说，则体现在多个方面，如早上起床动作要缓慢，勤开窗通风，坚持早起喝水等。晚上休息时，躺下的速度也要慢，睡前也应该喝杯水，不看刺激的电视节目，不玩手机等。如能在这些习惯上自觉，心脏就会很年轻。
饮食也要自觉，吃得要健康，油炸食品、腌制食品、罐头食品等皆要少吃或者不吃，而应倾向于吃彩色的蔬菜，吃鱼肉、鸡肉、牛肉等，主食要学会搭配，米饭、面条要适当吃，期间要搭配小米、玉米等粗粮。吃的方式还要健康，吃饭时要自觉放慢咀嚼速度，每餐不宜过饱。
要自觉点和医生打交道，有些人不敢和医生打交道，就像学生害怕见老师一般。其实多和以上打交道，一年去检查一次，对预防一些问题还是有好处的。至少能够帮助自己知道哪里出了问题，并且如何针对性调理等。
通过文章的介绍，希望大家能够对自己的心脏加以重视。心脏怕的是习惯，喜欢的也是习惯，远离抽烟喝酒脾气暴躁等坏习惯，多和作息规律、饮食自觉、定期检查等好习惯接触，年龄再大，也不怕心脏出问题。
