这几天朋友圈里及新闻都是新型冠状病毒的消息，才听到湖北有新型肺炎病毒这个消息的时候二宝也是肺炎在住院，当时想的只是一个小小病毒，就同我们小孩一个，住院一周就可以好了，但不知过了近20天啦，这些天病发人数突增。
新闻里已经有报道了新型冠状病毒来源很大可能是野生动物，很多人喜欢吃野生动物，觉得野生动物有营养，其实野生动物并没有我们想象中的那么有营养。我们日常食饮中的鸡鸭鱼肉，有着各种做法，完成能满足我们的营养需求。
病从口入，现在很多慢性疾病都是吃出来的，糖尿病，三高等都跟我们平时的饮食有关，健康的来源60%都来源于我们的生活方式，要想健康长寿，主要要从以下几个方面注意。
一。少油少盐。
《中国居民平衡膳食宝塔》中规定，每人每天油脂的摄入量不超过25克，相当于我们平时喝的饮料盖的一瓶盖的量，油脂和糖的摄人量过多就会导致肥胖、高血压等慢性疾病的发生。世界卫生组织发布每人每天盐的摄人量不超过6克，中国营养学会发布的标准是每人每天盐的摄人量不超过10克。
平时我们的日常饮食中少油少盐的方式可以多喝营养养生的粥，汤，菜品可以采用蒸煮的方式，降低油盐的摄取。
二。每天吃的食物种类要多种。
每天要吃的食物水果，蔬菜，主食，荤素等都要有，另外健康管理中指出每一种类食物中每天最好能吃6种以上，能提供营养均衡，长期吃单一食物会缺少维生素等。
今天给大家介绍一款五彩蔬菜，好看又好吃，春节时期大鱼大肉吃多了，可以吃点蔬菜解腻。
第一，准备食材，半个玉米剥粒，半个胡萝卜切粒，干百合泡开（如果有新鲜百合更好），肉粒肠两条切粒，青椒去籽切段（如果做给小朋友吃可以用青豆或者西芹都可以）。
第二，锅中水烧开，把玉米和胡萝卜过水煮一下捞出。
第三，锅中放少许油，放入肉粒肠，翻炒一下，放入百合和青椒再翻炒一下，最后放入胡萝卜和玉米，加少许盐，两分钟，一份少油少盐，并有五种食材的五彩菜出锅。
三。健康离不开运动。
这些天钟南山院士84岁高龄还奋斗在一线，他看起来给人的感觉才50出头，这都离不开他长期的运动。所以生命不息，运动不止。要想身体健康年轻，大家都动起来吧。
希望此次新型冠状病毒的肺炎能快点治愈，大家都能过一个好的春节。
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