1、板栗能给人体带来什么好处？
好处一：强身健脑
板栗是我们生活中随处可以看见的一种干果，而且多吃这种干活对人体能够起到强身健脑的作用，因为板栗中含有很多对脑的代谢有着很多关系密切的微量元素，它里面的主要元素有铁、铜、碘、锰、镁，尤其是里面的镁离子对人体是有着极大的好处，板栗中的镁离子的含量是我们平时喝的牛奶中镁离子的2-3倍，是番茄的5倍了，所以在平时的时候适量的吃一些板栗，可以增加人体对卵磷脂的吸收，这样对我们的脑细胞和脑组织有着极大的帮助，能够让我们的大脑发挥更大的潜力。
好处二：提供心血管保护
板栗中含有很多的我们人体所需的不饱和脂肪酸和氨基酸，而这两种元素对我们患有高血压、冠心病、动脉硬化等症状的患者有积极的治疗和辅助作用，其中的氨基酸对我们心血管的弹性有着保护的作用，能够阻止我们的动脉粥的硬化，减少我们皮下脂肪的产生，提高我们身体的免疫力。
好处三：延缓人体衰老
板栗中含有很丰富的维生素C，这种元素能够维持我们的牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能的运作，而且还能够预防和治疗骨质疏松、腰酸背痛、筋骨疼痛、四肢无力、延缓人体的衰老等，是中老年人最好的保健品。
2、板栗对人体有害处？
每天吃板栗要适量不能盲目的去吃很多，这样起不到好处反而会增加我们腹胀的现象。具有的应该是每天吃上7个左右即可，这样的话就把板栗当作零食来吃，在平时做饭的时候适当的给饭菜中添加几个也是可以的。但是最好不要在饭后去吃板栗，主要是因为板栗中含有大量的淀粉，饭后吃大量的板栗容易使得人体产生大量的热量，从增人体的肥胖。
