北京治疗白癜风专科医院在哪 https://m.39.net/disease/a_13809259.html导语：近年来，中国高脂血症的患病率越来越年轻，高脂血症的确诊人数已超过4亿，特别是20-35岁的年轻人，疾病来自口腔，高血脂与日常饮食密切相关，如果血脂长期居高不下，会导致大量脂质物质积聚在血管内壁，诱发动脉粥样硬化和心脑血管疾病，随着时间的推移，将出现严重的问题。
如果出现高脂血症，除了坚持服药外，还应注意饮食。
高血脂对身体有什么负面影响？
1.动脉硬化
如果血脂继续超标，将导致低密度脂蛋白下降、吞噬细胞改变、血管壁堆积，形成斑块，使血管变窄硬化，容易引起动脉粥样硬化。
2.影响视力
如果血脂长期居高不下，也会影响视力，因为大量的血脂杂质会积聚在血管壁上，并可能通过血液循环到达视网膜静脉，从而引发疾病，导致视力下降，严重的情况下，很容易失明。
3.手和脚很容易麻木
持续过量的血脂也会对四肢的血液循环产生一定影响，使手脚无法获得足够的血液和营养，使手脚容易发冷或麻木。
4.脑梗死的患病率很高
如果血脂的升高得不到改善，也会导致脑梗死的发病率增加，因为过高的血脂会引起血液粘度，而且还容易血栓形成，如果在到达脑血管时脱落，将导致脑梗死。
在脸上能看出血脂升高吗？
脂肪在体内的过度积累会影响血液和血管，并会在体内发生各种异常。
脸上有许多黄色的肉块，尤其是眼睛周围的皮肤组织非常薄的地方，它们看起来更像是生长中的脂肪颗粒，但事实上，它们不是脂肪颗粒，而是眼睑疣，它们不仅可以在脸上生长，还可以在四肢、颈部、背部和其他地方生长。
血脂的增加也会影响眼睛，注意眼睛，你会发现眼睛里有一个白色的戒指，当血脂稍微升高时，环的边界模糊，当边界变得越来越清晰时，也意味着血脂水平进一步升高，可能发生角膜穿孔，你应该及时检查血脂以消除真菌感染，以免影响视力。
高血脂应该吃什么？可以多吃这4类食物，或对身体有好处
第一，为了降低血脂，可以吃“不饱和脂肪酸”
坚果富含不饱和脂肪酸，如松子、开心果和核桃，这种坚果更适合高脂血症患者，但坚果的热量太高，脂肪很容易积累，不要吃得太多，可以适当地吃一些。
第二，深海鱼类
高血脂的人可以适当地吃一些鱼，欧米茄-3更适合高血脂人群，你可以选择蒸汤或炖汤，众所周知，长期服用药物往往会对肾脏造成负担，那幺，你已经困扰了很长时间了吗？有些人经常加班熬夜，他们的身体会出现背痛和头晕的症状，这会给身体带来一些问题。
第三，不要吃高胆固醇的食物
高血脂的朋友可以多吃高纤维食物，如小米、绿豆、燕麦、荞麦等，这些食物含有更多的膳食纤维，有助于吸收胆固醇，降低血液中的密度脂蛋白含量，高脂血症患者不适合吃糖和盐。
第四，橄榄油降低低密度脂蛋白
食用油中含有的成分会使人体血管畅通无阻，平时你可以用一些橄榄油，它含有氧化剂，可以降低血脂，避免血管氧化和动脉硬化，但大多数人不喜欢使用橄榄油，一般来说，橄榄油最好用于汤或烹饪。
简言之，高脂血症患者吃油腻食物和高胆固醇食物是不好的，他们应该多运动，控制饮食，好好生活和休息，多吃水果、蔬菜和粗粮，这更有利于疾病的康复，否则，不良习惯将导致体内代谢功能异常。
什么是高脂肪的最佳运动
高脂血症患者最好进行有氧运动，如散步、慢跑和骑自行车，患者可以根据自己的情况制定适当的运动计划，以达到降低血脂的效果，高脂血症通常指血液中胆固醇或甘油三酯的高水平，长期高脂血症会导致动脉粥样硬化、冠心病、脑梗死等疾病，因此，有必要尽可能控制血脂以达到标准，除了服用降脂药物外，还需要配合有氧运动来降低血脂。
慢跑、步行和骑自行车等有氧运动可以在四肢活动期间迅速将四肢中多余的血液返回心脏，并为心脏和大脑系统提供足够的氧气和血液，在运动过程中，还会加速人体新陈代谢，消耗过多脂肪，有利于降低血液中的甘油三酯指数，从而起到降血脂的作用。
