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体重对健康有影响吗60岁后,这样的体重或 [复制链接]

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北京中科白癜风医院医生 http://www.znlvye.com/

导语:相信很多人都明白,任何生命都不可能永久存在,都是有自己的寿命极限,不管是渺小的微生物还是人类这样的高级生命,都不可能摆脱死亡的命运。

在人类的五千年文明史上,有着不少人做过长生不老的梦想,比如我国著名的始皇帝,他统一全国之后,就期望着能够永享繁华、坐拥江山,更是多次派人前去寻找长生不老药。

研究认为,决定人类寿命的因素有二:

一是我们的生物年龄;

二是人体“弹性”,也称自我复原力。

论文第一作者蒂莫西·皮尔科夫博士称,在岁至岁之间,人体“弹性”也就是自我复原力将会完全丧失,届时寿命上限也就随之降临。

随着医疗技术进步及相关生物科技的发展,人类会越来越临近岁这一生命极限。

当然,其他报道:寿命的长短和众多原因相关,受社会经济条件和卫生医疗水平的制约,不同社会不同时期有很大差别,由于体质、遗传因素、生活习惯、生活条件等个体差异,个体的寿命长短相差悬殊。

生活中部分人说稍微胖一点儿的人可能对寿命会更好一些,不仅体质好,精神面貌也会有富态感,而且日常生活中出现的小病小灾都能扛得过去。

体重是很多人都在乎的事情,那么,老年人到了60岁,你觉得什么样的体重最为合适呢?过胖、过瘦可能都存在一定的差异!

老人过胖有何危害

对于辛苦了一辈子的老人来说,在老年的生活当中,最为重要的就是身体的健康了,而现在随着社会的发展,生活的水平也在不断的提高。

因此现在越来越多的老人年有了肥胖的的现象,而常言是说千金难买老来瘦,可见肥胖对于老年人来说肯定不是好事了,下面就来说说老年肥胖的危害。

其一:血管硬化

体重超重,脂肪组织过多容易诱发动脉粥样硬化的问题,从而引起冠心病、脑梗阻等心血管类疾病。

其二:脂肪肝

体内脂肪含量过多,会增加肝脏脂肪变性的概率,引起肝脏肿大的情况。

其三:糖尿病

过多进食高油脂、高胆固醇等食物会刺激胰岛分泌,从而引起高胰岛素血症等情况。

其四:关节病

肥胖的老年人由于骨关节系统长期负荷过重,下肢和脊柱容易发生增生性关节炎,常出现腰腿疼痛。关节疾患又反过来限制了肥胖老人的活动。

肥胖的老年人体重减轻后,腰腿疼痛的症状也能减轻或消失。

老人过瘦有何危害

老人太瘦有什么危害呢?太胖或太瘦都不是健康的状态,太胖的老人会诱发很多种疾病,而太瘦也容易出现健康隐患。

其一:太瘦引起骨质疏松

老年人太瘦还会引起一种名为“肌肉衰减综合征”的疾病,成为导致骨质疏松和骨关节炎等疾病发展的重要因素之一。

其二:免疫力下降

在步入老年生活之后,老年人的唾液减少,咀嚼能力会慢慢下降,这就会导致老年人饮食习惯的改变。

假如老年人在这期间突然出现暴瘦,很容易会导致营养不良,一旦老年人出现营养不良,那么随之就会免疫力下降,一旦如此,老年人生病的风险就会大大增加。

60岁后,这样的体重或刚好,不妨自查

一个正常亚洲人的体重指数在22.6——27.4之间是正常的。

可以通过一个公式来进行运算:体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m),要是算出来的结果是在上面的范围之内。

那你的身材就是标准的,要是较低就要补充营养,要是就高一点,也就是我们常说的微胖,其实这是最好的。

英国《泰晤士报》有报道,只要不是严重肥胖,其实五六十岁后身体增加几千克是可以的,一直保持体重的人并非就是比微胖会长寿的。

年龄增长、体内激素分泌量变化,这是自然规律。

正因为这些激素分泌量的变化,导致老年人能量代谢失衡,体内脂肪与肌肉的比例增加。

因此,人到老年后,不要再盲目追求单纯的低体重,微胖和合适的肌肉含量是比较理想的状态;同时,还可参照标准体重来衡量胖瘦。

标准体重就是用身高(厘米)-,得出的数据即为标准体重,美国的一项研究显示,超过标准体重的10%至15%的老年人寿命最长。

提示:

一般情况下,体重是这么测试的:

体质指数(BMI)=体重(KG)÷身高平方(M);低于18.5为过轻,18.5~24.99为正常,20~25为适中;25~28为过重,28~32为肥胖。

想要保持身体健康,中老年人记住多做“4事”

第一:科学合理的膳食,保持身体正常的营养供应,同时也不可暴饮暴食,注意养成良好的饮食习惯。

第二:多走动、多锻炼

第三:保持平和的心态

第四:需要进行定期的体格检查,包括影像学的检查和血生化检查,发现疾病,及时的处理。

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