头部白癜风治疗 https://m.39.net/pf/a_4640703.html每一个寿星，都有其寿星的“特征”。健康长寿是每一个人追求的目标，即能够活的长寿，而且还能一直拥有健康的体魄。现代的人饮食种类丰富，随之而来就是各种饮食导致的疾病，如糖尿病、高血压、痛风、冠心病等，特别是人到中年。食物中有“四气、五味”之分，学会区分常见食物的特征，根据自己的体质来选择食物，是每一个渴望健康长寿的人，不能错过的细节。养生君通过整理后，分享如下：1.四气所谓“四气”,即指饮食具有寒、热、温、凉四种性质。另有不寒不热、不温不凉的饮食，属于平性。（1）寒凉类：凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜。适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等就属于寒凉性质的食物。寒凉性食物属于阴性，有清热、去火、凉血、解毒等功效。（2）温热类：适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等都属于温热性质的食物。温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。（3）平性食物：其性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。注意：比如夏天我们主张多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性食物中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性食物就是苦瓜、西红柿、西瓜等。平性食物有:大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬、猪肉、猪蹄、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鯽鱼、黄鱼。只有在适当的季节，吃恰当的食物。那么你的身体，你的五脏六腑就会稳定，和谐，体质自然强大，疾病便会离你遥远。2.五味所谓“五味”,即指饮食所含的酸、苦、甘、辛、成五种味道。（1）酸味的食物。具有收敛、固涩、安蛔等作用。例如，碧桃干(桃或山桃未成熟的果实)能收敛止汗，可以治疗自汗、盗汗;石榴皮能涩肠止泻，可以治疗慢性泄泻;酸醋、鸟梅有安蛔之功，可治疗胆道蛔虫症等。（2）苦味的食物。具有清热、去火等作用。例如，百合莲子粥能清心去火、安神，可治心火旺引起的失眠、烦躁之症;茶叶味苦，能清心提神、消食止泻、解渴、利利尿、轻身明目为饮品中之佳品。（3）甘味的食物。具有调养滋补、缓解痉挛等作用。例如如，大枣能补血、养心神。蜂蜜、饴糖均为滋补之品，体质虚弱的人适合使用。（4）辛味的食物。具有发散风寒、行气止痛等作用。例如，葱、姜能散风寒、治感冒。胡椒能祛寒止痛;茴香能理气、治腹痛;橘皮能化痰、和胃。（5）咸味的食物。具有软坚散结、滋阴潜降等作用。例如，海蜇能软坚化痰，海带、海藻能消癭散结气，常用对治甲状腺肿大有良好功效。早晨喝一碗淡盐水，对治疗习惯性便秘有润降之功。每一种食物，都有其独特的五味，根据人体阴阳偏盛、偏衰的情况。然后判断食物的特性，有针对性地进补，以调整脏腑功能的平衡，迈步长寿行列。我是杏林养生君，每日分享中医养生知识。
