50岁过后,这样吃饭很危险还需警惕几大 [复制链接]

50岁的孙叔本来是要给自己的父亲来买药的，顺便量了量血压，结果发现自己的血压还真的高了，而且已经到了2级高血压。其实，孙叔在家也量过血压，因为有时高有时低，他就觉得是血压计不准，也没放在心上，最近一度觉得头晕，趁着这次机会，就量了一下，没想到自己真就得了高血压。不仅如此，后来他在医生的建议下又做了进一步的检查，发现血脂也高了。

孙叔听医生说完，也是一阵感慨，就在今年年初的一次同学聚餐上，他听同学说这人过50岁，身体出现的各种问题，还跟人说自己的身体好得很，没有任何毛病，没想到这不查不知道，一查吓一跳，在他的印象中，这高血压、高血脂可都是老年人才会得的病，自己这刚过50岁，怎么就得了这样的病？难不成自己以后也要靠吃药来续命了吗？

对于高血压和高血脂这样的疾病，年龄虽是影响因素之一，但不是唯一，再说了之所以年龄越大，越容易发病，其实也与年轻时错误的生活习惯有关，这些坏习惯带来的问题越积越多，最终身体也就出问题了。像是孙叔，他的高血压和高血脂很大原因就出在饮食上。

1.喜欢菜汤泡饭：孙叔年轻的时候也不容易，为了要个儿子，超生3胎，被罚了不少钱，可是三个孩子还得养，只能拼了命的挣钱，平时也是省吃俭用，每次妻子炒的菜都留给三个孩子吃，自己就用剩下的菜汤泡个馒头或者煎饼吃，再就点小咸菜，这个习惯从年轻保持至今，虽然现在的生活条件好了，但孙叔也舍不得把菜汤倒掉，还是都用来泡饭吃。

医生说：菜汤泡饭和小咸菜可以说是高血压的“天敌”，因为炒菜所用的各种调料，包括食盐、味精、酱油等等，都留在了菜汤中，而这些调料富含钠离子，正是升高血压的元凶之一。其中所含的食用油则是升高血脂的罪魁祸首。小咸菜就不用多说了，这也是公认的血压“杀手”。就这样的饮食偏好，吃一两天还行，如果天天这样吃，那得高血压也是迟早的事儿。

饮食

2.喜欢吃肥肉和猪油：这也是以前养成的习惯，因为孩子们不吃肥肉，孙叔就尽量买瘦一点的，但每次还是会带点肥的，而这一点点的肥肉就成了孙叔解馋的美食，那会儿能吃上一口肥肉，简直比吃大席都兴奋。还有猪油，每次买肉的时候再专门买点肥肉，拿回家一炼，猪油用来炒菜吃，猪油渣还可以拿来卷煎饼，孙叔现在回忆起来都还不自觉地流口水。哪怕现在条件好了，孙叔还是好这口，隔三差五就自己炼一点猪油吃。

医生说：以前的人都喜欢吃猪油，可现在关于猪油，可以说是褒贬不一，有说不能吃的，因为会堵塞血管，也有说猪油和其他食用油都一样吃，而且更香。其实，猪油和植物油的区别就在于脂肪含量，因为猪油含有的饱和脂肪酸和胆固醇含量更高，确实比植物油更容易升高血脂，尤其是对于已有高血脂和心血管疾病的患者而言，医生都不建议吃猪油。至于肥肉，那也是公认的升高血脂和体重的元凶，自然也不能多吃。可孙叔偏偏就好这口，吃的多了，高血脂也就来了，搞不好真的会堵塞血管，诱发心脑血管疾病。

人过50岁之后，身体各项机能开始下降，再加上年轻时埋下的祸根，稍不注意，身体就会出问题。像是高血压、高血脂这样的慢性病，绝非一两天就发生的，那都是长年累月，在多种因素的综合作用下导致的后果。除此之外，还有很多高发病也需警惕。

1.四高症：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，被誉为“四高症”的这四大慢性病正威胁着越来越多人的健康，不仅发病率高，发病年龄也越来越年轻化，高危人群尤其要早做预防。

如何预防？

每年定期做个体检，尽早发现，尽早治疗，该吃的药一定坚持吃，该改掉的坏习惯一定要趁早改掉，总之就是要以血压、血脂、血糖和尿酸达标为准。

2.心脑血管疾病：心脑血管疾病目前仍被认为是人类健康的“头号杀手”，尤其是对中老年人群有着严重的危害，不仅致死率高，致残率也高，像是心梗、脑梗、脑出血、冠心病等疾病，一旦发生，终生都要为此来“买单”。

如何预防？

同样要对自身的血管健康足够清楚，做好相应的检查，同时一定要控制好上述所说的“四高”，这些都是诱发心脑血管疾病的元凶，除此之外就是要提防身体发出的任何异常信号，一旦有不适，尽早就医，为自己赢得救命的*金时间。

3.癌症：癌症的发生也与年龄有关，年龄越大，发病风险往往越高，像是我国高发的肝癌、肺癌、胃癌、肠癌、乳腺癌等等，50岁过后一定要做好早期筛查，早发现才有治愈的机会。

如何预防？

癌症的发生是多种因素长期综合作用的结果，所以预防也得趁早，尤其是饮食和生活方式上，要规避一切可能的致癌因素，如此方能从根源上阻断癌症的来路。还有就是要做好癌症的早期筛查，这里的筛查不是普通的体检，而是要有针对性地做检查，具体检查手段要根据个人情况，在医生的指导下来进行选择。

4.骨关节疾病：随着年龄的增长，钙质流失，骨头变脆，关节变僵硬，所以很多骨关节疾病也进入高发期，包括骨质疏松、关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症等等，也要早做预防。

如何预防？

预防老年骨病，也是要趁早，趁早补钙，趁早检查，有问题尽早治，还有逆转的可能，否则等到严重的时候再治疗，也已经晚了。当然，生活方面也需注意，多吃高钙食物，远离碳酸饮料，适度运动，不可过度，平时要做好保暖，避免负重走路、久坐久站等伤关节的行为。