甘油三酯不降,冠心病脑梗统统找来,6种 [复制链接]

我们平时在饮食当中，如果经常摄入高油脂高热量的食物，很容易导致体内甘油三酯浓度升高，使血液粘稠度急剧增加，加速动脉粥样硬化形成，危害到心脑血管健康。临床上，目前已经把甘油三酯作为诱发冠心病、脑梗等心脑血管疾病的独立危险因素。

甘油三酯多高会伤害到心脑血管健康？

目前医学上将甘油三酯水平分为四个等级：

正常水平＜1.70mmol/L；临界高水平为1.70-2.26mmol/L；高水平为2.26-5.65mmol/L；极高水平＞5.65mmol/L。

通常来说，甘油三酯水平处于临界高水平和高水平，血管里油脂已经变多，血液也已经开始变粘稠，心脑血管疾病的风险也正逐渐增加。所以说，甘油三酯一旦超出正常水平，无论超出多少，都已经对心脑血管造成威胁。

甘油三酯超正常水平，应该怎么降？

对于所有甘油三酯在1.70mmol/L以上的人来说，都需要积极改善生活方式，如果甘油三酯水平太高，还需要进行必要的药物治疗。

改善生活方式，最为主要的就是调整饮食。那些容易导致甘油三酯含量增加的食物，比如油炸食物、高脂肪食物、高碳水化合、高糖食物都尽量少吃或不吃，酒精、饮料等饮品也要少喝。

除了限制不良饮食之外，能帮助降血脂的食物可以多摄入，6种食物能降脂，可以试试。

1、荞麦：荞麦中富含的槲皮素、芦丁、烟酸、芸香苷等物质，能起到降甘油三酯和胆固醇的作用，防止血液粘稠度增加；

2、桑叶：桑叶含有的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、*酮类化合物等成分，能明显增加血液中的含氧量，扩张血管，降低甘油三酯，调理血脂；

3、槐米：槐米对于甘油三酯的调理起主要作用的是芦丁成分，除此之外还能降低毛细血管通透性和脆性，恢复血管柔韧通畅；

4、决明子：决明子中含有的植物固醇及蒽醌类物质，可抑制血清甘油三酯升高，帮助调节血脂；

5、菊花：含有挥发油类，可起到调节心肌功能，降低甘油三酯、胆固醇的作用，对高血脂有很好的调理效果；

6、枸杞：枸杞含有的枸杞多糖等成分，可调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂。