北京治好白癜风要多少钱 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_map.html在今年第三届中国人口与发展论坛上，中国人口与发展研究中心主任贺丹说道：“中国人口与发展研究中心的预测显示，到年我国80岁以上老人数量将会翻两番，也就是说，中国现在已经进入了长寿时代。”
一、“长寿秘诀”不是运动，而是这4件事
国家卫健委发布的《年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，我国居民的人均预期寿命从年的77.93岁提高至年的78.2岁。截至年10月，我国共有14个省份的人均预期寿命超过全国平均值。其中，上海的人均寿命值高达84.11岁，快赶上全球平均寿命第一的日本了。
上海和日本的人均寿命为什么这么高？它们有什么值得借鉴之处？研究发现，上海和日本有一些类似的健康生活习惯，对长寿颇有好处。
1、控盐控糖
众所周知，摄入过多的油、盐、糖会增加患病风险，造成身体肥胖、糖尿病、癌症等疾病。上海市居民膳食与健康状况监测结果显示，上海居民人均每日食盐摄入量为7.5克，虽然没有达到标准的每日5克，但是低于全国平均水平（10g）。
2、控烟
上海的控烟措施非常严格，室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具以及一些室外公共场所都不允许吸烟，上海人群的吸烟率也在逐年下降。
医院呼吸内科的副主任医师李建武表示，烟草含有多种有*物质，主要有害成分为焦油、尼古丁、一氧化碳等，可以损伤呼吸道黏膜，促使黏膜柱状上皮变成鳞状上皮，而鳞状上皮容易诱发癌症病变。长期吸烟还会提升心脑血管疾病的风险。
3、爱吃海鲜
上海和日本属于沿海地区，渔产资源丰富，沿海居民的饮食少不了鱼类海鲜。《欧洲临床营养学杂志》发表的研究显示，每周摄入约半斤的鱼类，可降低全因死亡风险、心血管疾病死亡风险以及缺血性心脏病等特异性疾病的死亡风险。
中医院中医科的郭明东主任表示，鱼肉含有维生素、钙元素，还富含优质的蛋白质以及不饱和脂肪酸等营养物质，适量摄入有助于提高机体免疫力，增强体质。
4、健康素养高
上海和日本的医疗水平较高，居民定期体检的意识较强，可以更早地发现和治疗各种重疾，生存率高。
上海市建委统计显示，年上海居民传染病防治素养水平达到36.98%，健康素养水平达到38.25%。大家对健康的
