医治白癜风的知名专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170519/5387123.html医治白癜风的知名专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170519/5387123.html在古代时就算是达官显贵、王公贵族，也无法实现长寿，而放眼到现如今长寿也根本就是没有办法实现的一件事。
从科学的角度上来看，积极的进行生活，有一个好身体才属于是长寿的根本，你能够让自己在同龄人当中看起来更显年轻。
为什么说60岁是一道门槛?
可能很多朋友觉得不明所以，简单来说，越是接近60岁的人群，出现严重疾病风险的可能性更高，生命威胁的概率也更高，而一旦健健康康地度过了60岁，则大型疾病的风险也会小很多。
甚至可以概括性地讲，60岁，就好比是人健康的门槛，60岁左右是否存在疾病表现，对健康而言尤为重要。
于此同理，不同的疾病，同样也会带来不同程度的生命风险。有这样种病，如果老人在60岁左右，还是没有得过，恭喜您，身体健康保养得很好!
60岁左右的老人，没有得过这种病，值得为之高兴。
1)“老年杀手”心血管病
对于老人来说，随着年龄的增长，血管老化，代谢能力下降，心血管疾病的风险很高，如果长期存在心血管疾病相关症状，一旦急性心梗发作，甚至会在短时间内夺去老人的生命。称之为“老人杀手”也丝毫不为过。
也正是因为如此，如果您在60岁左右，从来没有心血管疾病类似症状，不仅代表您的血管年轻，身体代谢功能运转也很正常，预示着未来患病的风险降低。
类似于心梗，血管瘤，冠心病一类的危险疾病，也能有效避免。
2)“秋后算账”的外伤骨折
可能很多人认为，骨折以后，只要好好休息和恢复，并不会有什么大碍。
其实并非如此，骨折从某种程度上来看，其实是一种不可逆的行为，原本的骨质开裂，是通过后续新的骨痂生成来弥补的，无论是柔韧性，还是健康程度，都会低于原先的状态。
尤其是对于老人而言，年龄增长，骨骼老化，曾经的骨折外伤也有可能在这时“卷土重来”，脆弱的再生骨痂因为钙质吸收效率变低，不仅更容易二次受伤，甚至可能会诱发例如膝骨关节炎，关节畸形等一系列疾病。
所以如果您在60岁左右，甚至之前，基本没有骨折过，骨骼健康完整，同样也是一件好事。
)谨防老年痴呆
根据我国现有的数据统计，全国大约有多万名老年痴呆患者。而通过临床数据的整合发现，老年痴呆的高发年龄区间，在55岁到60岁之间。
也就是说，在60岁左右，因为身体炎症因子抑制不足，加之神经老化，出现老年痴呆的风险是最高的。如果超过了这个年龄，老年痴呆的患病风险会避开高峰期，相对而言更加健康安全。
也就是说，处于60岁左右的老年朋友，如果仍然没有得过这种病，说明您又“爬”过了一个坎，实在是一件值得高兴的事。
综上所述，无论是心血管疾病，骨骼疾病，还是老年痴呆，都属于那种只要沾染，就有可能持续影响身体健康的疾病。长期被此类疾病侵扰，健康状态不断下降，寿命自然也会更容易折损。
多运动和多喝水就一定能长寿吗？
适当多运动可以促进身体里的脂肪燃烧，不仅可以减少糖尿病高血压以及冠心病等疾病的发生率，还可以有助于把血压和血糖控制在标准的范围之内。
除此之外运动可以有效加速身体里的新陈代谢效率，还可以发泄不良情绪，并且有相关研究发现经常运动的人可以把自己的负面情绪尽快宣泄，也可以使自己的心态更加平和。
心态健康了可以更有效的提高免疫力和抵抗力，也可以减少疾病的出现。
除此之外适当多运动还可以有效增强身体的肌肉含量，强壮的肌肉能够维持住水分，也可以避免水分丢失，能够帮助提高机体的耐力，帮助抗疲劳
想要长寿，多喝水真的有用吗？
水在人体中的占比，已经超出一半，可以说身体内的任何一个组织活动、运作，都是少不了水，足以证明水对人体有多重要。
那是不是意味着多喝水，真的就有益长寿，更何况一直都在强调要多喝水，每天要喝够八杯水才行，身体能收获到一些益处。
必须要承认的一点，人体不能缺水，人体长期缺水，容易带来很多问题，适当的多喝水，对健康是有益的。
却也需要明白一件事，就是凡事都应该有个度，在多喝水这件事上，需要把握好分寸，多喝水，并不是说每天必须要喝够八杯水，也不是说喝的越多就越好。
而是说少量多次的去增加饮水量，保证机体不缺水，就是有益健康的，反而是喝水过多，更加容易给身体带来一些危害，比如说肾脏负担变重，导致肾功能受损，从而引发一些问题。
除了肾脏损伤，还可能会引发水肿问题，比如说脑部水肿，还有眼内压增高，以及水中*的问题，这些都需要及时了解。
至于喝水是否有益长寿，这还真是无从考究，影响寿命的因素太多，只是单纯从多喝水就涉及到长寿，可能会有点太宽泛了。
人老了，不在于喝水，不在于运动，60岁以后，请牢记5项长寿准则
1.心态良好
临床研究表明，情绪的好坏与人的健康密切相关，当机体长期饱受着巨大的高压状态会引起体内新陈代谢激素和免疫力以及雌激素正常的运行水平。
机体的精神压力过于紧张或者焦虑状态会诱发雌激素运行水平下降，造成生理功能患上慢性病变。
临床心理学认为，不良的情绪阻碍情感交流，给机体的各项组织器官造成慢性病变提供了可乘之机。养成良好的心态对抗机体产生的病原菌也有一定的抗体，健康乐观的平常心，更利于机体的长寿。
2、时刻
