体检报告三大指标异常,你占了几项 [复制链接]

37岁的孙先生，最近总感到右边肋骨下方有痛感，而且朋友总说他脸色很差。今年体检时显示他得了肝硬化，同时，超重、高血脂等指标也亮起了红灯……

孙先生很诧异，怎么也不相信自己竟然病的这样重。他拼命回想自己的病史，意识到自己两年前曾被查出脂肪肝，当时医生叮嘱他要改正不良习惯，定时复查。可他完全不当回事儿，还变本加厉，熬夜、暴饮暴食、喝酒、不运动，以为身体受得住，结果现在……

孙先生很懊悔：“医生，我还有救吗？我该怎么办啊……”

可乐、炸鸡和火锅、熬夜刷剧玩游戏……

那些戒不掉的“快乐”

都成了压垮健康的最后一根稻草

医院体检中心的工作人员介绍

年度体检数据显示：

脂肪肝、超重、高血脂症

分列指标异常的前三位

三项指标同时异常的现象

也极为普遍

PART.1这些指标异常要警惕

有关资料显示，我国30-40岁的男性中，有1/4是脂肪肝患者。

脂肪肝是什么

脂肪肝，顾名思义就是长了脂肪的肝。当血液中游离脂肪酸过多或者肝脏脂代谢异常的时候，甘油三酯就会在肝脏内堆积，最终形成脂肪肝。通俗地讲，就是油脂把肝“糊”住了。

脂肪肝虽不痛不痒

但不能放任不管

临床上，轻度脂肪肝不痛不痒，一般不会引起不适。因此，有的人体检知道自己有脂肪肝之后，觉得反正身体没有出现不舒服的情况，就不管不顾，越拖越严重，最终发展到了不可挽回的地步。

在此提醒大家，虽然轻度脂肪肝暂时不会引起肝功能损害，但是如果没有及时控制病情的发展，随着时间的推移，肝脏堆积的脂肪会越来越多，从而导致肝功能异常，转变成脂肪性肝炎。如果再进一步发展，脂肪性肝炎会发展成肝纤维化、肝硬化。所以，发现脂肪肝，一定要及时进行规范的治疗。

超重、高血脂症

肥胖为动脉粥样硬化性心血管疾病的潜在危险因素。高血脂症也多见于肥胖症患者，体重与血脂水平之间存在关联。因此，控制体重，利于减少高血脂发病率。肥胖症患者适当减肥后，血脂水平即可恢复正常。

血脂异常是动脉粥样硬化甚至心脑血管疾病的主要危险因素，但是大部分患有血脂异常的人在早期并没有明显症状。

快看看，你超重了吗？

肥胖和超重的定义主要依据体重指数和腰围来决定。身体质量指数：简称体质指数又称体重指数，英文简称BMI。

BMI值是一个中立而可靠的指标。

体质指数的计算公式为：

体质指数（BMI）=体重(kg)/［身高(m)］的平方。

例：你的身高为1.75米，体重为68千克

你的BMI=68/(1.75^2)=22.2

我国的BMI：

BMI＜18.5是体重过低；18.5～23.9为体重正常；24.0～27.9为超重；≥28.0为肥胖。

中国肥胖问题工作组分析报告表明：

体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升。超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。

如果你已经超重或肥胖

就要减肥

不是立刻+马上

而是开始+坚持

科学减肥=合理饮食+坚持运动！

PART.2科学减肥，可以这样做！

在饮食上一定要控制总热量的摄入，尽量避免食用高脂肪、高糖、高油的食物，限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品，多吃富含纤维素的食物。

同时，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，每顿只吃七分饱，少吃多餐，细嚼慢咽，增强饱腹感，让食物充分消化和吸收，减少脂肪堆积。

此外，缺乏体能锻炼会增加动脉粥样硬化性心血管疾病的风险，积极的体能锻炼有助于预防肥胖，控制体重，纠正血脂异常。

推荐游泳、慢跑、爬山、快走等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次进行30分钟左右，并长期坚持。而对于肥胖或代谢综合征的人群，则需要增加体能锻炼的强度。最好向运动专家咨询并制定个体化的锻炼计划，以确保安全。

编辑丨王晶

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责编丨周艳峰

审核丨孙慧君