近些年来，物质的极大富盈，人们的生活不再局限于温饱问题，更多是对美好生活的向往。同时也带来一系列的健康问题，导致各种疾病发生，严重的伤害身体的健康。
生活物质越来越好，生活质量在不断的提高，人们在饮食方面也是极大的满足自己的味蕾，不再对自己的胃有什么“苛刻”，大量的高脂肪、高糖分、高热量的食物源源不断的进入身体内，导致身体的营养过剩，这同时也带来一个隐患，血脂水平的升高。
身体长期的营养过剩导致我国的高血脂人数在不断地上升，据国家疾病管控中心统计显示，我国的血脂异常的人数已经超过4亿人。如此庞大的数据里，能够控制好自己血脂的人数寥寥无几。
高血脂的出现，给我们的身体带来什么危害？
第一：血脂升高会给心脑血管造成堵塞，引发各种疾病；
第二：高血脂出现引发的心脑血管疾病有冠心病、心肌梗塞、脑梗、脑栓等；
第三：高血脂会导致动脉粥样硬化形成，中断血流；
第四：高血脂还会诱发高血压出现；
第五：血脂在脂肪升高会导致肝脏出现脂肪肝、肝硬化的情况；
高血脂出现不用害怕，走路能甩掉高血脂吗？可以！前提是要做到这3点，血脂净化没问题
走路能将血脂降低，走路其实也是一种运动方式，可以通过走路的增加体内能量的消耗和能量的摄入，对于那些不适合剧烈运动的患者来说最适合不过了。
但是通过走路运动的方式，也是需要注意一些事项的，如果没有走对，反而没有起到减掉脂肪的目的，走路锻炼时，需要注意3点：
第一点：锻炼时间
走路的运动本身强度与其他的运动方式相比就比较低，所以在这种情况下应该保持充足的运动量，走路时间不要低于半个小时，一周要达到五次的运动量。
第二点：合适的走路速度
走路时应该走到适合自己的节奏，不要影响自己正常说话的强度就好了。如是走路的速度过来，容易导致心跳过快，心绞痛的发生；若是走路速度慢，则会起不到很好的效果。
第三点：运动完适当的补充水
运动的过程中会消耗水分，促进身体的物质代谢，所以运动完之后适当的补充水分。建议饭后运动，在之前可以补充一点降脂的营养物质，可以将药食同源的枸杞、桑叶、决明子、荞麦、菊花、槐米搭配在一起，煎煮成汤水，促进身体的新陈代谢，将血脂中的垃圾、*素排除体内，净化血脂，疏通血管，保持血液流通，预防动脉粥样硬化形成，防止心脑血管疾病的发生。
每一种运动都应该根据自身的健康情况选择的，若是病情严重的患者是不适合进行运动的，很容易导致营养不良的情况发生，同时还会伴随各种并发症。一旦身体出现异常，应当及时停止一切运动。
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